多數人生活作息不規律，有的人會經常熬夜，有的人在平時總通宵，這樣都會引起頭痛出現，不過導致頭痛的原因也不止這幾種。一旦頭痛我們會感覺這個人都不好了，這個時候應該怎么辦呢?吃什么可以幫助我們緩解頭痛?下面會有詳細的介紹。
頭痛的原因
1.睡眠不足
生活中如果我們總是有睡眠不足的情況出現，很有可能會出現頭痛，所以說平時規律自己的作息時間是非常有必要的，正常的作息習慣能讓大腦得到充分休息，如果我們睡眠不足可能會影響新陳代謝和血液循環的速率，還會干擾大腦的休息。
2.精神緊張
不管是在生活還是工作中我們都應該要注意自己的精神情況，特別是人體大腦，它是容易受到外界刺激的脆弱器官，如果我們承受了巨大的壓力或過于緊張，都非常容易使人陷入焦慮、急躁、憂郁等不良情緒中，之后引起頭痛。
3.飲食因素
飲食因素也是導致人們出現頭痛的主要原因，像是總喝咖啡就會引起頭痛，咖啡是具有興奮神經作用的食物雖然可以幫助我們提神，但是過量飲用咖啡會刺激神經中樞并引起血管擴張，會導致人們出現頭痛的情況，另外酒精、冰淇淋等食物也是引發經常性頭痛的禍首。
4.物理原因
常見的腦部血管擴張、大腦顱內壓改變、腫瘤壓迫等物理因素都會刺激到大腦神經并誘發頭痛癥狀。
5.面部疾病
人體五官接近我們的大腦，所以眼耳口鼻喉一旦發生病變就容易刺激到大腦神經組織，產生牽涉性的或反射性的頭痛之癥，另外頸部腫塊、炎癥等造成的頸肌痙攣收縮也會刺激到大腦。
6.感染
大腦的腦膜上有豐富的痛覺敏感組織，如果腦部受到感染，就會使痛覺敏感組織分泌炎性物質，導致腦部水腫并過度牽拉腦膜與血管，終引發頭痛癥狀，比如常見的腦膜炎、腦膿腫、感染性肺炎等。
7.顱內外傷
腦部如果受到過重創則容易有經常性頭痛的癥狀，比如腦挫傷、腦震蕩等會損傷大腦健康并引發頭痛和頭暈等后遺癥。
8.毒物中毒
生活中的有機磷、一氧化碳、甲醛等毒物，以及水楊酸類藥物容易損傷大腦內的細胞和組織，產生頭痛等后遺癥狀。
土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿,飲酒過量致使身體缺水,微量元素鉀流失,電解質平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下,土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
