肝火旺這個(gè)詞估計(jì)不少人都聽說(shuō)過(guò)吧?在平時(shí)我們上火，其實(shí)分為心火、肝火等多種，肝火是比較常見的一個(gè)情況。肝火旺的癥狀是什么?出現(xiàn)了一些特定的癥狀時(shí)，我們就知道是肝火旺了。肝火旺長(zhǎng)痘怎么辦?一起來(lái)看文章了解一下吧!
肝火旺的癥狀
1.咳嗽
肝火旺的朋友在平時(shí)可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽的癥狀，因?yàn)楫?dāng)肝火旺的時(shí)候，人就會(huì)感覺到很干燥，體內(nèi)沒(méi)有水分，這個(gè)時(shí)候喉嚨就會(huì)有干和癢的情況。另外這樣的咳嗽在肝火旺的情況得到緩解之后會(huì)很快的緩解，希望大家要多注意。
2.口干、口臭、口苦
肝火旺的時(shí)候，我們還可能會(huì)有口臭的問(wèn)題出現(xiàn)。口臭是比較麻煩的，雖然說(shuō)不會(huì)有不適的癥狀，但是對(duì)于周圍的人來(lái)說(shuō)很痛苦，別人會(huì)不愿意跟你說(shuō)話，影響到工作和社交。肝火旺造成的口臭和口苦、口干，往往是短期內(nèi)難以緩解的。
3.睡眠質(zhì)量不好
肝火旺盛的朋友，在晚上睡覺的時(shí)候常常會(huì)有睡不著的情況發(fā)生，躺在床上翻來(lái)覆去的，但是感覺到很心煩，就是睡不著。另外就是即使睡著了，也會(huì)有睡不安穩(wěn)的情況發(fā)生，半夜總是突然的醒過(guò)來(lái)，第二天一大早就睡不著了。
鍛煉
堅(jiān)持鍛煉是一種治病的好方法，肝火旺的人也要多加鍛煉。堅(jiān)持鍛煉不僅能讓我們的身體素質(zhì)更好，還能提高我們的抵抗力，讓我們的體型保持完美的同時(shí)，也讓我們更加的健康。同時(shí)，經(jīng)常鍛煉還能緩解我們的不良情緒，所以對(duì)于肝火旺的朋友要堅(jiān)持鍛煉。
保持心態(tài)平和
氣大傷肝確實(shí)是一個(gè)正確的說(shuō)法。因此，如果情緒容易發(fā)怒、焦慮的話就可能會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛的情況。也就是說(shuō)，肝火旺盛的人要保持心態(tài)的平和，遇到事情大度一點(diǎn)，看開一點(diǎn)，經(jīng)常笑口常開;同時(shí)要經(jīng)常性的給自己緩解壓力，每天要有一個(gè)好心情。只要做到這些，不但肝火沒(méi)有那么旺盛了，就連身體也健康多了。
