頭痛可以說是很常見的癥狀，不管是男人、女人、老人、小孩都應該遇到過這個問題，生活中能夠引起頭痛的原因有很多，我們應該要注意一下，怎么做可以緩解我們緩解頭痛的情況呢?一些食物能夠緩解身體的不適，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
頭痛的原因
1.睡眠不足
睡眠對我們的身體來說是非常重要的，如果在生活中我們出現了睡眠不足的情況，那么就會影響到我們的大腦，大家都知道正常且規律的作息習慣能讓大腦得到充分休息，睡眠不好會改變我們新陳代謝和血液循環的速率，干擾大腦的休息，引起頭痛的情況。
2.精神緊張
人們精神情況對人體的影響可以說是非常大的，特別是人體大腦，大腦是一種比較脆弱的器官，很容易受到外界的干擾，生活中如果大家承受著巨大的壓力過大或過于緊張，人們都容易使人陷入焦慮、急躁、憂郁等不良情緒中，嚴重的引起頭痛。
3.飲食因素
飲食對我們的身體來說是非常重要的，如果在平時我們有不健康的飲食習慣，那么就會誘發經常性頭痛，像是經常喝咖啡，咖啡是具有興奮神經作用的食物，到了我們的身體之后能夠做到提神醒腦的效果，但是過量飲用咖啡會刺激神經中樞并引起血管擴張，引起頭部的不適。
4.物理原因
常見的腦部血管擴張、大腦顱內壓改變、腫瘤壓迫等物理因素都會刺激到大腦神經并誘發頭痛癥狀。
5.面部疾病
人體五官接近我們的大腦，所以眼耳口鼻喉一旦發生病變就容易刺激到大腦神經組織，產生牽涉性的或反射性的頭痛之癥，另外頸部腫塊、炎癥等造成的頸肌痙攣收縮也會刺激到大腦。
6.感染
大腦的腦膜上有豐富的痛覺敏感組織，如果腦部受到感染，就會使痛覺敏感組織分泌炎性物質，導致腦部水腫并過度牽拉腦膜與血管，終引發頭痛癥狀，比如常見的腦膜炎、腦膿腫、感染性肺炎等。
7.顱內外傷
腦部如果受到過重創則容易有經常性頭痛的癥狀，比如腦挫傷、腦震蕩等會損傷大腦健康并引發頭痛和頭暈等后遺癥。
8.毒物中毒
生活中的有機磷、一氧化碳、甲醛等毒物，以及水楊酸類藥物容易損傷大腦內的細胞和組織，產生頭痛等后遺癥狀。
9.全身性系統疾病
很多伴有發熱癥狀的全身性系統疾病，都會引發經常性頭痛癥狀。這是因為發熱炎癥因子增進大腦的血流和代謝速率所致，比如腎炎、肺炎等炎癥或一般感冒發燒等。另外高血壓會改變大腦壓力差并引起血管收縮舒張異常，而急性心功能不全會影響大腦的血氧供應情況，這些疾病都會引發經常性頭痛，通常需要結合其他典型癥狀后確診。
一、躺下休息：如果有條件的話，在偏頭痛發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。
