骨質疏松是一種比較常見的癥狀，在人的年紀慢慢變得的過程中，其實是會自然的出現骨質疏松的。骨質疏松怎么辦?面對這樣的問題，我們應該首先去找到骨質疏松的原因，然后才能談治療。骨質疏松吃什么?一起來看文章做個了解吧!
骨質疏松怎么辦
1.改善營養狀況：有很多的老人之所以會骨質疏松，其實是在營養上面不夠導致的。平時沒有注意補充蛋白質，總是吃的很簡單，所以導致營養不良。針對這樣的情況，老人必須要每天吃一些肉類、蛋奶類的食物，才能很好的改善。
2.補充鈣劑和維生素D：補充鈣質是可以幫助緩解骨質疏松的，這點大家都知道了，其實補充維生素D也很重要。我們的身體是可以合成維生素D的，但是如果缺少陽光的照射，合成的維生素D就會少，這個時候可以口服維生素來補充。
3.多鍛煉：如果你有骨質疏松的情況，那么就應該要注意鍛煉身體了。平時總是不運動，我們的骨骼就會變得很脆弱，經常鍛煉反而有好處。所以說即使是一些低強度的簡單的鍛煉方式，也是很推薦的，堅持鍛煉，就能改善骨質疏松。
4.糾正不良生活習慣：提倡低鈉、高鉀、高鈣和高非不飽和脂肪酸飲食，戒煙忌酒。
5.有些藥物會導致骨質疏松：如抗癲癇藥、苯妥英、苯巴比妥、糖皮質激素等。
6.對癥治療：疼痛嚴重的朋友可以考慮服用緩解疼痛的藥物。若是不幸發生骨折，請一定請醫生積極治療。
骨質疏松的原因
1、營養素的缺乏
①鈣的缺乏
鈣構成機體骨骼和牙齒，骨骼通過打成骨作用來達到平衡。如果缺乏，表現為骨骼的病變，即兒童時期的佝僂病和成年人的骨質疏松。
②維生素D的缺乏
維生素D是促進鈣的吸收，是對骨骼鈣起著一個總動員，當缺乏時，會出現關節疼痛，骨痛，嚴重時骨骼脫鈣引起骨質疏松，發生自發性或多發性骨折。
