失眠可以說是非常常見的事情了，現在出現失眠的人群一直在增加，一旦出現了失眠對我們的身體有很大的危害，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起失眠的原因有很多，大家要注意一下，吃什么能夠緩解失眠的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、藥物治療
一旦出現了失眠的情況，我們應該要盡早的治療，這個時候大家可以選擇使用藥物治療，它可以幫助我們治療許多頑固性失眠，多數的時候人們會用鎮靜劑類的藥物，不過人們很有可能會對這類藥物產生成癮性和依賴性，并不能完全意義上治療失眠，所以我們應該根據醫生指導用藥。
2、針刺療法
一旦出現了比較嚴重的失眠，我們應該要針對性的治療，現在比較好的治療方法，就是針刺方法，這種治療方法在古代就有記載，是一種古老的針灸治療方法。中醫認為，失眠與氣血失衡有關，并且這些癥狀會反應在經絡上，通過針刺經絡讓臟腑氣血達到平衡，從而起到改善睡眠的效果。
3、心理療法
心理治療方法是一種比較常見的治療失眠的方法，這種方法對于緩解失眠有很好的效果，頑固性失眠患者很有可能會出現焦慮和抑郁的癥狀，整個人也比較容易受到外界的刺激，從而影響到自己的情緒和心理，即便是睡著了也非常容易出現多夢的情況，所以我們應該要保持心情愉快。
4、按摩療法
適當的按摩有助于患者緩解情緒，可以進入一個放松舒適的狀態，有助于患者消除煩惱，減輕患者的失眠負擔，患者可以在每天晚上睡覺前，用手指輕輕地按摩太陽穴，并且可以用木梳輕輕的梳頭，使心情達到放松的狀態。
失眠的原因
1、環境因素
良好的睡眠需要有一個優質的環境，因為噪音、溫度以及光照都會干擾到睡眠，導致睡眠環境不佳，所以在睡覺之前一定要為自己創造一個良好的睡眠環境。
2、生理因素
如果在短時間之后跨越幾個時區生物鐘是會因為不適應而出現失眠現象，這就是人們口中所說的倒時差，也是現代人群常見的失眠原因之一。
3、心理因素
一些應激的事情也容易引起失眠現象，比如周圍親朋好友在遇到事情之后會因為擔心害怕而影響睡眠質量，在考試之前重要的會面之前也可能會因為緊張擔心而出現暫時性失眠。
4、精神原因
抑郁癥、老年癡呆、焦慮癥以及強迫癥等等都會有一定程度失眠的現象，可見精神方面的疾病也是導致失眠的原因之一。
5、軀體疾病
