頭痛的情況是大家都會遇到的，頭痛怎么辦?如果只是普通的頭痛，那么處理起來其實還是比較簡單的。頭痛的原因有很多，比如說一些嚴重的疾病，也可能會導致頭痛。頭痛吃什么?如果你有這樣的疑問，那么就請看下面的文章介紹吧!

　　頭痛怎么辦

　　1、規律作息

　　規律的作息時間是很重要的，如果你在平時做不到這點，那么就可能會有頭痛的情況出現。比如說我們每天休息的時間和起床的時間應該是基本差不多的，這樣我們的身體會形成一個生物鐘，身體能很好的休息和工作，不容易產生頭痛。

　　另外在每天的休息時間上面也有講究，一般來說成年人應該每日睡7到8個小時，在這個范圍內都是比較合適的。如果缺少睡眠，大腦動力不足，很容易感覺到頭痛，而睡眠的時間太長，也是很累的，會導致沒有精神，頭發暈。

　　2、冷敷

　　頭痛突然出現的時候，試試看冷敷吧!冷敷可以幫助刺激到我們的頭部血管，讓血管收縮，從而減輕頭痛的癥狀。你可以直接用冷的毛巾或者是冰袋來敷在頭上，幾分鐘之后就就會感覺到頭痛減輕了。這個方法簡單易行，大家一定要記住。

　　3、頭部按摩

　　頭部穴位按摩這種方法可以分散注意力，也能改善頭部的血液循環，從而緩解頭痛，對一些緊張性頭痛的人群特別有用。比較常用的頭部保健穴位有：風池穴、太陽穴以及印堂穴等，此外，還可以進行揉捏后頸部，可以放松一下頸肩部肌肉，也能很好地緩解頭疼。

　　4、藥物治療

　　如果頭痛頻繁發作，應該考慮是疾病所引發的，這時候可以服用藥物來治療，如果想迅速緩解急性發作的頭痛，建議服用止痛片，但是，服用止痛片不能隨意亂服，因為止痛片是容易上癮的藥物之一，如果是感冒引起的頭疼，可以選擇吃一些治療感冒引起的頭疼的藥物。如果是由于腦血管疾病或者高血壓引起的頭疼，建議服用活血止痛的藥物。頭疼時服用藥物不能盲目用藥，一定要遵循醫囑，對癥下藥。

　　頭痛吃什么

　　1、芒果

　　平時吃些芒果可以具有很好的清腸胃的作用,此外,芒果對頭痛癥狀的緩解也是很有幫助的,同時,它還具有止吐的功效。

　　2、橘子

　　橘子對于緩解頭痛的相關癥狀是非常有效果的,柑橘類水果具有有效的緩解焦躁、緊張、沮喪情緒的作用,因此,男性多吃一些此類的水果對于緩解頭痛頗有幫助,不過在這提醒,腸胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。