很多人在生活中應(yīng)該都遇到過口臭的問題，一旦出現(xiàn)了口臭我們和別人接觸會非常尷尬，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)口臭的原因有很多，它不是單一問題引起的，吃什么能夠緩解口臭的情況呢?下面會有詳細的介紹。
經(jīng)常出現(xiàn)口臭的朋友在生活中應(yīng)該要保持自己口腔的清潔干凈。相信我們都應(yīng)該知道，如果說一個人吃了一些刺激性的食物，那么就很容易導(dǎo)致口臭癥狀，這個時候我們就要及時的清理自己的口腔，所以說我們只要保證了口腔的清潔干凈，就可以一定程度上避免口臭。
茶深受人們的喜愛，很多人在生活中都有喝茶的習(xí)慣，大家應(yīng)該要多喝茶。它能夠幫助我們清新口氣，因為茶里面含有茶多酚，這個物質(zhì)能夠幫助我們抑制口腔細菌的滋生，而茶是有一定香味的，這種淡淡清香的岔氣能夠讓口臭消除一點。
注意清淡飲食?，F(xiàn)在人們都非常喜歡吃刺激性的食物，比如大蒜等，這些食物到了身體之后是有好處的，但是如果是出席比較重要的場合，我們就不要吃這些食物了，不然的話就會讓你方圓幾米之內(nèi)都是你的味道了。平時我們應(yīng)該要注意飲食的清淡。
少抽煙、嚼檳榔。對于抽煙的人來說，或許他們覺得煙是個好東西，而且應(yīng)該是香的吧。但是經(jīng)常抽煙、嚼檳榔其實是形成口臭的重要原因，而且嚼檳榔還有可能口腔的黏膜性白斑，甚至誘發(fā)口腔癌癥的發(fā)生風(fēng)險，所以一定要少抽煙嚼檳榔。
去口臭偏方。當(dāng)自己的口臭實在是無法去除的時候，不如試一試民間的偏方吧。比如用去皮的花生煮開后喝水，或者桔子皮甘草白糖水沖服等，對于口臭的治療雖然沒有嚴格的科學(xué)道理，但是去對大多數(shù)人有良好的作用，所以不妨試一試吧。
檢查調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌。因為有一部分人的口臭是由于人體內(nèi)分泌失調(diào)而引起的，所以好在醫(yī)院去檢查一下自己的內(nèi)分泌是否出現(xiàn)問題，并且加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，這樣可以很大程度上杜絕口臭的發(fā)生。
草莓
草莓是典型的漿果，維生素C含量尤其豐富，酸甜可口，果香濃郁。食用草莓對口腔內(nèi)潰瘍及牙齦疾病有較好的緩解作用，還能幫助消化，美白牙齒，清新口氣。
火龍果
火龍果含有豐富的維生素、膳食纖維、花青素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些成分不但能促進腸胃蠕動幫助消化，還能幫助排泄人體代謝物及有害物質(zhì)，從而預(yù)防體內(nèi)廢棄物堆積產(chǎn)生口臭。
蘋果
蘋果中豐富的果膠和抗氧化成分能夠幫助人體清潔腸道，有效縮短有害代謝物及廢氣的排出時間，避免體內(nèi)毒素堆積導(dǎo)致口氣不潔癥狀。
酸奶
酸奶是以純牛奶發(fā)酵而成，不但保留了牛奶的全部營養(yǎng)，乳酸菌在發(fā)酵過程中還產(chǎn)生了多種維生素。有研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中導(dǎo)致口腔異味的硫化氫含量，同時還能抑制口腔中有害菌的產(chǎn)生，減少牙床疾病或牙菌斑的發(fā)生。
芹菜
芹菜含有豐富的粗纖維，咀嚼芹菜可以幫牙齒做大掃除，清理掉一部分牙齒上的食物殘渣。另外，在你費力咀嚼芹菜時會刺激唾液分泌，從而使口腔環(huán)境酸堿平衡，達到抗菌效果。
蜂蜜水
蜂蜜有潤腸通便、消食去腐的作用，每日用溫開水沖蜂蜜空腹飲用可以緩解因便秘引起的口臭。
梨
梨富含多種維生素和微量元素，吃梨不但可以幫助排毒、凈化腸道，還可以緩解消化不良和便秘，從而減少因體內(nèi)毒素堆積產(chǎn)生的口臭現(xiàn)象。
