低血糖是很常見的疾病，現在患有此病的人數呀一直在增加，大多數都是女性朋友會出現這個疾病，一旦出現了低血糖應該怎么辦呢?能夠引起低血糖的原因有很多，大家要注意，吃什么可以緩解低血糖的癥狀呢?感興趣的朋友一定要繼續看哦。
第一，少吃多餐
出現了低血糖的癥狀，我們應該要少食多餐，患有低血糖的朋友很有可能感覺到饑餓，這個時候應該一天大約吃六到八餐。并且大家應該在晚上睡覺之前適當的吃零食及點心。除此，要交替食物種類，不能因為喜歡就一直吃某種事物，因為過敏癥常與低血糖癥有關。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復雜。
第二，應加以限制的食物要嚴格控制
一旦出現了低血糖的情況，我們應該要限制單糖類攝取量，這個時候大家要少吃精制及加工產品，如速食米及馬鈴薯、白面粉、汽水、酒、鹽。生活中也應該要少吃水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水飲用。也要少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。
第三，增加高纖維飲食
患有低血糖的朋友在平時可以多吃高纖維的食物，這樣可以幫助我們穩定血糖濃度。如果我們身體中的血糖下降，那么可將纖維與蛋白質食品合用，像是可以吃麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。大家也可以用新鮮的蘋果代替蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。
第四，均衡飲食
飲食應該力求均衡，少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
第五，主要是含糖高的水果
水果中糖的含量如下，供參考：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其實際含糖量并不算高，屬于低糖、中糖的水果。而口感酸甜的紅果、大棗，卻屬于高糖水果，并不適合糖尿病病人食用。
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果 中糖水果：西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃、菠蘿 低糖水果：柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃。
低血糖的原因
1、藥物。多發生在糖尿病人身上，由于胰島素注射過量或在注射前沒有攝入足夠的糖分，從而引起低血糖。
2、疾病。肝病患者，會導致肝臟無法正常的調節血糖。如果糖分攝入不足，就會引起低血糖。此外，部分內分泌疾病也可能會引起低血糖，如腎上腺、甲狀腺等。
3、飲食。長時間進食量少，還有消耗過度的現象。可能是因為神經性厭食、慢性腹瀉等疾病引起的。
如何預防低血糖
一、注意日常飲食，定時定量吃飯，三餐要規律，如果經常發生低血糖者，可以選擇少吃多餐，盡量不空腹。
二、在醫生的指導下，合理使用胰島素和口服降糖藥，定時檢測血糖，及時調整藥物劑量，不能隨意增加降糖藥量。
三、對于平時不怎么運動的人，在需要增加運動量的時候，一定要在運動前補充額外的碳水化合物來預防低血糖。
