3、哭泣是抑郁癥的癥狀
許多抑郁癥患者感到麻木，而不是悲傷。
4、疲乏或渾身無(wú)力
大多數(shù)抑郁癥患者都有不同的身體癥狀，全身感覺(jué)不舒服。
5.在日常活動(dòng)中缺乏興趣/樂(lè)趣和動(dòng)力
抑郁使人們對(duì)通常被認(rèn)為重要的東西漠不關(guān)心。你可能不得不強(qiáng)迫自己去做你需要做的事情。即使是一件小事也似乎是一種負(fù)擔(dān)。許多抑郁癥患者說(shuō)他們感到無(wú)聊和懶惰，盡管他們沒(méi)有睡眠問(wèn)題，但他們總是很累。減少性興趣也是常見(jiàn)的。
6、睡眠問(wèn)題
許多抑郁癥患者患有失眠，通常表現(xiàn)為難以入睡，睡眠淺，夢(mèng)多，容易醒來(lái)，而且很早(凌晨2點(diǎn)到3點(diǎn)醒來(lái)，也很難入睡)。早醒常常是抑郁癥患者的特征癥狀之一。其他抑郁癥患者可能睡得太多，或者除了正常的夜間睡眠外，他們可能還需要有規(guī)律的睡眠。
7、焦慮或坐立不安
抑郁癥患者往往焦躁不安，有時(shí)達(dá)到激動(dòng)的程度。焦慮會(huì)引起不耐煩和憤怒，即使壓力低，也很難應(yīng)付。
1.蘑菇
蘑菇成為抗抑郁食物有兩個(gè)原因：可降低血糖水平，平穩(wěn)情緒;能像益生菌一樣促進(jìn)腸道健康。我們體內(nèi)的大部分血清素是由腸道中的神經(jīng)細(xì)胞制造，血清素是一種重要的神經(jīng)遞質(zhì)。換句話(huà)說(shuō)，健康的腸道意味著更健康的大腦。
2.酪梨(牛油果)
酪梨含有油酸形式的健康脂肪，對(duì)大腦有益。平均每顆酪梨還含有4克蛋白質(zhì)，并含有不同種類(lèi)的維生素B、維生素C、E-12，而且含糖量低，含纖維量高。
3.莓果
抗抑郁飲食包括藍(lán)莓、覆盆子、黑莓和草莓，因?yàn)樗鼈兏缓寡趸瘎６囗?xiàng)研究表明，食用大量抗氧化劑的人，憂(yōu)郁程度較低。
總結(jié)：抑郁癥是后果是比較嚴(yán)重的，不要以為只有身體上的疾病才比較嚴(yán)重，心理的疾病同樣是需要重視的。得了抑郁癥之后，應(yīng)該及時(shí)到心理科去看病，在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。千萬(wàn)不要以為患病是丟臉的事情，不去治療，這是錯(cuò)誤的。
