6、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(SAHS)
SAHS是指睡眠期間反復發作性呼吸暫停。如腺樣和扁桃體組織增生、軟腭松弛、腭垂過長、舌根部脂肪浸潤后垂以及下顎畸形等。SAHS患者50%有高血壓，血壓高度與SAHS病程有關。
香蕉
香蕉不僅味道鮮美，還有助于降低患中風和心臟病的風險。它們在水果中含有較高的鉀與鈉的比率，每天吃一到兩個香蕉也有助于恢復血糖水平。
向日葵種子
向日葵種子是鎂的重要來源，也是營養豐富的零食 ，但需要注意的是一定要購買無鹽的，因為鹽漬的葵花籽含鈉量很高，對你的身體并沒有好處。
藍莓
藍莓是酚類化合物豐富的食物來源，它包括黃酮類、酚酸類和芪類，具有很強的生物活性和抗氧化性。每周食用5份藍莓有調節血糖，降低血壓的功效。
亞麻籽
你可以嘗試將亞麻籽加入幾乎任何你吃的東西。它們富含纖維，可以幫助那些努力保持嚴格健康飲食的人。另外亞麻籽富含ω-3脂肪酸，有助于降低膽固醇，還可以抵抗炎癥和感染。
菠菜
菠菜綠葉茂盛，熱量低，纖維含量高，富含心臟健康所需的營養素，比如鉀，葉酸和鎂，它們是降低和維持健康血壓水平的關鍵因素。
西紅柿
西紅柿富含番茄紅素和其他重要的抗氧化劑，有助于降低血壓。另外西紅柿是非常好的鉀來源，富含鉀的飲食已被科學家證明有降低高血壓、降低患心臟病風險的效果。
大蒜
大蒜是幫助對抗高血壓的好食物，因為它可以作為血液稀釋劑。切碎時，它還會產生大蒜素，這是一種具有抗菌和抗真菌特性的化合物。這可以幫助對抗可能由高血壓引起的許多疾病，例如中風和心臟病。大蒜也有助于降低膽固醇。
脫脂牛奶
脫脂牛奶可以提供鈣，鉀和維生素D三種營養素，這些營養素可以幫助降低血壓。
結語：上文已經為大家介紹了高血壓怎么辦，在得了高血壓后，患者一定要足夠的重視疾病，我們可以適當的運動，不要給自己太大的壓力，可以用上述的方法緩解癥狀，這樣能穩定血壓。
