血虛可以說是比較常見的疾病，患有此病的女性朋友比較多，一旦出現血虛對我們身體有很大的影響，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們出現血虛的原因有很多，我們應該要特別的注意一下，一些食物可以緩解血虛的癥狀，吃什么好呢?下面就詳細的介紹一下。

　　血虛怎么辦

　　1，生活血虛

　　當心“對血液的長期傷害”，不要工作太多。

　　2，血虛飲食

　　如果我們身體有血虛的癥狀，如果癥狀不是特別的嚴重，那么大家可以選擇飲食來緩解，血液不足會嚴重影響我們的健康。這個時候大家要注意飲食的均衡和健康。我們可以多吃一些食物，例如桑坎，荔枝，松子，黑木耳，菠菜，胡蘿卜等。

　　3，血虛藥養生

　　我們的身體一旦出現了血壓不足的情況，那么這個時候大家可以適當的用當歸補血湯，四物湯補血。這些是相對較好的氣血藥。如果您的體內有氣血，則必須有氣血。那么大家可以選擇八珍湯。十全大補湯或人參養榮湯也可以改制成長期使用的湯。

　　4，血虛的精神修養

　　身體一旦出現了血液不足的情況，那么會感覺異常的疲勞。這個時候人們會感到精力不足，失眠，健忘和注意力不集中。為了減輕這個癥狀，我們應該及時治療該病。生活中應該保持良好的心情，您可以聽音樂，欣賞戲劇，觀看幽默的相聲或啞劇，并精神煥發。

　　5，中藥調理血虛的方法

　　牛奶250克，糯米100克，白糖適量。將糯米洗干凈，放入鍋中，加水煮至半熟，加牛奶，煮至稀粥，調至糖吃。此面具有滋陰補血的作用。適用于薄弱，薄弱的菌株。

　　血虛吃什么

　　1、銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條。

　　2、黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是不易消化，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

　　3、當歸紅棗排骨

　　換季時節，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

　　4、養顏補血燕麥粥