一、蘿卜
蘿卜中一定含有的一個營養(yǎng)素是蘿卜素，蘿卜素對緩解感冒還有預防感冒有著一定的作用。所以平時在日常生活中可以多吃一些蘿卜，有助于防預防感冒生病，如果一不小心感冒的話，也可以吃一些胡蘿卜來緩解感冒給自身帶來的不舒服。
二、蜂蜜
蜂蜜早日常生活中的一些市場中，也是可以買到的。蜂蜜中含有一些對我們人體有著非常好作用的生物活性物質。這種物質能激發(fā)我們人體的免疫力功能，它也能增強我們的免疫功能。每天早晚服用兩次就可以抵抗病毒入侵進身體。
三、洋蔥，大蒜
我們都知道洋蔥那個氣味非常的難聞，所以我們不想吃，但是洋蔥那個氣味可以幫助我們抗寒，抵御感冒的來襲，而且洋蔥還具有一定的抑菌作用。洋蔥不僅有以上這些功能，它還能刺激胃，腸等分泌，從而促進我們的消化，增加食欲。吃完大蒜后，我們嘴里的味道久久不能消失，所以平時的時候吃大蒜的人也很少，可是大蒜內含有的硫化丙烯可以很好的抑制病原菌和寄生蟲。
四、清淡的湯和粥
在感冒期間，人體的腸，胃功能會變得非常的差，可能會導致吃飯沒有食欲，這時候，可以喝點清淡的湯和粥，會對消化有幫助。同時我們也可以喝點熱粥，喝熱湯引起身體發(fā)汗的作用，身體出汗了之后注意要喝水補充身體的水分。
如果患者的頭部或者是背部經(jīng)常性的受涼，是很容易造成感冒的，因為人的頭部，皮膚的血管和淋巴血管是比較豐富的，當人體大量運動或者是洗頭之后，頭部和背部很容易出汗的，如果此時受涼的話會引發(fā)感冒的，所以應該注意對頭部和背部進行保暖。
患者長時間的身體過度疲勞，也會導致身體的抵抗力和免疫力變得越來越下降的，從而容易會導致出現(xiàn)感冒的情況，平時的工作壓力比較大的人建議一定要注意勞逸結合的，平時應該多休息，加強飲食的營養(yǎng)，提高身體的免疫力和抵抗力，避免經(jīng)常性的感冒。
當患者的免疫力低下的時候，只要是稍微吹吹風或者是接觸到引發(fā)感冒的病毒，就會容易引起感冒的，所以平時應該多提升自己的身體免疫力，均衡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，一定要注意勞逸結合，保持樂觀的心態(tài)，積極的鍛煉身體。
總結：其實現(xiàn)在就是一個感冒多發(fā)的季節(jié)，如果你的免疫力比較差，或者是經(jīng)常會感冒，那么現(xiàn)在就要多注意了。不管是老人還是孩子感冒了，都應該先積極的的進行護理，如果幾天的時間都沒有好轉，那么就要去醫(yī)院看一下是什么問題了。
