高血脂是現(xiàn)在比較常見的疾病，患有此病的人群也一直在增加，能夠引起高血脂的原因有很多，我們要特別的注意一下。患有高血脂之后人們的身體會(huì)有一些癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響到我們的生活，高血脂患者吃什么比較好呢?下面就詳細(xì)的介紹一下。
高血脂的原因
1、缺少體力活動(dòng)和體育鍛煉
有很多的研究癥狀，缺少運(yùn)動(dòng)的朋友會(huì)比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的朋友患有高血脂的幾率要大很多，不愛運(yùn)動(dòng)、不堅(jiān)持體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者，身體會(huì)有不適的情況。因?yàn)閺氖麦w力勞動(dòng)或進(jìn)行鍛煉時(shí)，能夠幫助我們身體消耗更多的脂肪，需要分解部分脂質(zhì)來供應(yīng)能量，血脂降低。
2、飲食不當(dāng)
飲食不當(dāng)是導(dǎo)致人們出現(xiàn)高血脂的主要原因。如果我們一直吃了富含脂肪或膽固醇的食物，就很有可能會(huì)引起高血脂的癥狀;進(jìn)食過多碳水化合物和蛋白質(zhì)，也會(huì)導(dǎo)致人們身體攝入的總熱量過多，多余的熱量將以甘油三酯的形式貯存于脂肪組織中，會(huì)導(dǎo)致高血脂的出現(xiàn)。
3、其它疾病及藥物因素的影響
我們要知道某些疾病或是藥物都可以引起高血脂，如糖尿病、膽石癥、甲狀腺功能減退等疾病，如果沒有及時(shí)的治療，就會(huì)導(dǎo)致脂質(zhì)代謝紊亂和高血脂癥。還有大家長(zhǎng)時(shí)間的使用降糖藥物、糖皮質(zhì)激素、利尿劑等藥物也可引起脂質(zhì)代謝紊亂，產(chǎn)生繼發(fā)性高血脂癥。
4、年齡
一般來說，血脂含量隨年齡的增長(zhǎng)有升高趨勢(shì)，中老年人血脂含量常比年輕人高，這可能與內(nèi)分泌腺尤其是性腺功能減退有關(guān)。
5、遺傳
少部分人高血脂癥呈家族性發(fā)病，這是由于遺傳基因缺陷所致。
葡萄
葡萄皮中含有豐富的白藜蘆醇，它具有降血脂、抗血栓、增強(qiáng)免疫力等作用。葡萄中還含有豐富的膳食纖維、果膠和鐵等。所以建議葡萄可以清洗干凈后直接帶皮食用。
綠豆芽
綠豆本身就是一種不錯(cuò)的降膽固醇食物，而在它發(fā)芽的過程中，其維生素C含量可以達(dá)到原先的六倍以上。而維生素C可以促進(jìn)膽固醇排出體外，防止其在人體血管上堆積形成血脂，從而起到降低高血脂的作用。
胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的鉀元素，鉀在進(jìn)入血液后能將血液中的油脂乳化，還能有效溶解積壓在血管壁上的膽固醇硬塊，并將這些垃圾排出體外，從而起到降低高血脂，凈化血液的作用。
大蒜
