桂圓
桂圓性溫味甘，有益氣養血、健脾安神、潤膚養顏的功用，與紅棗、花生搭配燉煮補血效果顯著，但是很容易上火。建議與菊花或西洋參等養陰食物同食，既補血又避免上火。
葡萄干
葡萄干含有豐富的糖分、B族維生素、蛋白質及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，中醫認為其有很好的補氣血作用，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。
糯米
糯米是非常溫和的滋補食品，具有健脾益胃、補虛養血的功效，民間常用糯米釀酒做成醪糟，有舒筋活血、補血養顏的作用，適宜老年人和體弱者食用。
面色蒼白
女性有貧血的情況，明顯的表現就是面色蒼白，不夠紅潤。若是有長期面色蒼白的情況，就要考慮可能是貧血，要注意調理。
頭暈眼花
貧血的女性還容易出現頭暈眼花的癥狀，主要是因為體內血液不足，導致大腦供血不足所致。一旦大腦缺血，同時會存在缺氧的情況，所以，會頭暈眼花。建議去醫院查血常規，從而確診是否貧血。
呼吸急促
貧血的情況一旦發生，就會影響患者的呼吸系統，比如會出現呼吸急促、呼吸困難等癥狀，所以，當出現呼吸急促的癥狀時，需要引起足夠的重視。
心血管疾病
貧血會導致心血管疾病。這是因為貧血會導致心臟缺血，而導致心慌、心悸等癥狀出現，長期這樣容易患冠心病等疾病。
對孕婦的影響
就懷孕的女性來說，很容易就會出現中度貧血的情況，這樣會令血漿里面的蛋白濃度變低，令抗體減少，巨噬細胞的功效也會降低，從而令懷孕的女性免疫能力降低，抵抗疾病的能力也會變差。這樣就會令孕婦很容易出現感染的現象，若是紅血蛋白的含量越低，產后感染的情況會越加嚴重。
總結：貧血的時候應該吃什么食物，希望大家都要記住，這樣萬一自己出現了貧血的情況，就知道應該怎么辦了。貧血的朋友應該經常的去復查自己的身體情況，特別是當身體經常出現不適癥狀的時候，隨時掌握病情是很重要的。
