神經(jīng)衰弱的癥狀大家可能經(jīng)常會(huì)在一些電視劇里面看到，實(shí)際上神經(jīng)衰弱離我們并沒有那么遠(yuǎn)，它的發(fā)病率是比較高的，我們都應(yīng)該了解一下。神經(jīng)衰弱怎么辦?除了正規(guī)的治療之外，食療也是不能忘記的。神經(jīng)衰弱吃什么?一起來(lái)看文章!

　　神經(jīng)衰弱的癥狀

　　1.逃避現(xiàn)實(shí)，出現(xiàn)幻覺

　　神經(jīng)衰弱的朋友常常會(huì)有逃避現(xiàn)實(shí)的情況，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)對(duì)于他們來(lái)說(shuō)太難以承受了，處于那樣的環(huán)境下會(huì)更難受，所以他們常常會(huì)幻想自己處于另外的一個(gè)世界中，出現(xiàn)各種各樣的幻覺。這種癥狀是比較容易被觀察到的，表現(xiàn)的很明顯。

　　2.自我懷疑，猶豫不決

　　本來(lái)做事情比較果斷的人，在患病之后會(huì)變得猶猶豫豫的，即使不是什么大事，他們也會(huì)考慮很長(zhǎng)時(shí)間，總是擔(dān)心會(huì)產(chǎn)生一些問(wèn)題。對(duì)于自己的能力以及判斷力都會(huì)產(chǎn)生懷疑，感覺自己做什么事情都做的不好，對(duì)自我的判斷出現(xiàn)問(wèn)題。

　　3.避開社交，自我破壞

　　神經(jīng)衰弱的患者由于對(duì)于現(xiàn)實(shí)一般是不滿的，所以就不會(huì)愿意去交朋友，常常自己一個(gè)人待著，不想有任何的社交。但是他們實(shí)際上對(duì)于自己也是不滿意的，所以還可能會(huì)有自我破壞的傾向，可能會(huì)做出喝酒、抽煙甚至其他更可怕的自我傷害的行為。

　　4.驚慌恐懼，失去自我

　　當(dāng)焦慮未得到處置時(shí)，就會(huì)引發(fā)驚恐發(fā)作，讓人感到莫名其妙的危險(xiǎn)和恐懼，同時(shí)患者還會(huì)失去自我意識(shí)，無(wú)法發(fā)現(xiàn)自己做得好的地方，會(huì)感覺別人都在暗自批評(píng)自己。

　　5.睡不著覺，精神頹廢

　　患有神經(jīng)衰弱的朋友很多人都會(huì)有失眠的癥狀，這是由于神經(jīng)衰弱患者的大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降了，這個(gè)時(shí)候，患者就經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)興奮的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致該睡覺的時(shí)間不睡覺，白天上班學(xué)習(xí)的時(shí)候反而沒有精神。嚴(yán)重的影響到學(xué)習(xí)和生活，對(duì)身體也會(huì)產(chǎn)生一定的影響。

　　6.愁眉苦臉，對(duì)刺激敏感

　　神經(jīng)衰弱患者由于不能放松神經(jīng)，常常會(huì)浮想聯(lián)翩，回憶過(guò)去的傷心往事而愁眉苦臉，同時(shí)對(duì)手周圍的聲音和刺激十分的敏感，無(wú)法靜下來(lái)好好休息。

　　神經(jīng)衰弱吃什么

　　1、色氨酸食物——幫助降低興奮度

　　如小米粥、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等食物中都含有豐富的色氨酸，色氨酸在人體可以代謝生成5—羥色胺，幫助抑制中樞神經(jīng)的興奮度，產(chǎn)生一定的疲倦感，同時(shí)還能在人體進(jìn)一步轉(zhuǎn)化生成褪黑素，起到鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠的作用。