脂肪肝是現在比較常見的一種肝病，一旦出現了脂肪肝對我們的身體有很大的危害，我們應該在飲食方面控制，不能吃什么大家知道嗎?能夠引起脂肪肝的原因有很多，并且得了脂肪肝身體會有不適的癥狀，下面就一起看吧。
脂肪肝的原因
1、過度肥胖，脂肪過多
生活中大家應該要控制好自己的體重，我們會發現很多患有脂肪肝的朋友，都是體重過重的，主要是因為肥胖的人體內脂肪較多，身體中的脂肪過多并且消耗的比較慢，這個時候就會導致肝細胞內脂肪堆積過多，這樣就可能患脂肪肝。
2、減肥過度
現在很多人都有減肥的習慣，并且為了減少不吃飯節食，用這種方法來消耗自己身體中的脂肪。由于減肥過度，身體中的脂肪在短時間內過度的消耗，新陳代謝產生許多的自由基。為了緩解這個癥狀，肝內具有抗氧化和解毒功效的谷胱甘肽消耗過多，會導致肝功能出現損傷，引起脂肪肝。
3、長期喝酒，酒精刺激導致脂肪肝
相信大家都知道喝酒對我們的身體有很大的危害，特別是會危及到我們的肝臟。酒精會破壞蛋白質，從而影響到我們肝臟的正常代謝。肝臟代謝功能變差，那么脂肪分解減慢，慢慢就會造成肝臟脂肪堆積過多，從而引起脂肪肝。
4、營養不良或營養過剩
身體營養過剩會加重肝臟的負擔，而且營養物質不容易分解完全，這樣就會導致脂肪沉積。而另一方面，營養不良同樣可能引起脂肪肝。營養不良會導致肝臟蛋白質缺乏，影響肝臟新陳代謝功能，脂肪不能及時被分解就會出現沉積，這樣就導致了脂肪肝。
5、患有糖尿病
糖尿病導致脂肪肝的原因有幾種：1、高血糖促進了脂肪的轉化。2、糖尿病患者胰島素分泌不足，為了緩解能量供應，血液中大量的脂肪被分解，游離的脂肪酸容易在肝臟內堆積形成脂肪肝。
6、藥物副作用導致脂肪肝
吃藥過多產生副作用，會破壞蛋白質甚至抑制蛋白質的合成。蛋白質少了，分解作用變差，脂肪不能及時分解就可能變成脂肪肝。
一、辛辣食物
作為脂肪肝患者，在平時要注意不能吃辛辣和刺激性比較強的食物，比方說洋蔥、白酒、蒜、咖喱、姜、胡椒等等，同時還要注意少吃一些雞湯、魚湯和肉湯之類的含有氮元素比較高的食物。
二、高脂肪和碳水化合物含量高的食物
作為脂肪肝患者，一定要合理控制好每天攝入的脂肪量，如果選擇高脂肪食物或者碳水化合物含量高的食物，那么，在服用以后就會讓脂肪肝變嚴重，所以，在選擇食物時候要選擇一些不飽和脂肪酸含量高的食物，選擇的食用油好是植物油。
三、動物內臟
