骨質疏松可以說是一種比較常見的骨科疾病了，患有此病的人中老年人比較多，得了骨質疏松我們的身體會有一些表現的癥狀，大家應該要清除，生活中能夠引起骨質疏松的原因有很多，一些食物可以緩解此病的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
(1)疼痛
多數的骨質疏松患者都會出現疼痛。不過我們要知道疼痛的位置不固定，由于骨轉換過快，并且也可以引起全身的疼痛，以腰背痛多見。疼痛沿脊柱向兩側擴散，我們在坐著或是仰臥的時候會減輕，直立后伸或久立、久坐時疼痛加劇。
(2)身長縮短、駝背
其實大家應該也會發現，很多人到了老年的時候，都會出現駝背的情況，我們應該知道這是老年性骨質疏松癥的重要臨床表現，多在腰背疼痛之后出現。會出現這個癥狀，主要是椎體前部壓縮性骨折所致。由于脊椎壓縮性骨折，脊柱后側凸出，人就會變得又矮又駝背。
(3)呼吸功能下降
人們一旦出現了骨質疏松的情況，身體一旦出現了骨質疏松癥，那么很多的器官都會出現不良的反應，這個時候會發生胸腰椎壓縮性骨折，脊柱后彎，胸廓畸形，之后就會導致我們的肺活量顯著減少，有時可以出現胸悶、氣短等癥狀。
(4)骨折
比如外出鍛煉身體，一不小心滑了一下，造成了骨折。如果僅遭受輕微的外力就發生骨折，很可能說明您患有骨質疏松癥。
骨質疏松的原因
(1)低體質量(體重)
身材瘦小的人較容易受到骨質疏松的“光顧”。因為骨骼重力負荷可刺激鈣在骨骼的沉積，而體質量(體重)較低的人對骨骼承重的刺激較小，所以體質量(體重)較輕的人其峰值骨密度相對較低。另外，對于女性來說，雌激素是影響骨密度的重要物質，而雌激素的轉換與儲存都是在脂肪組織中進行的，體質量(體重)較輕的女性體內脂肪相對較少，而雌激素的含量也會受到影響，所以更易發生骨質疏松。
(2)性激素低下
女性月經初潮延遲、月經稀發或過早停經(40歲以前)都標志著卵巢功能的低下，而卵巢是分泌雌激素的場所，卵巢功能不好則表明體內雌激素的水平可能低于正常，這會使骨骼礦化不良，使女性易于發生骨質疏松。
(3)生活習慣
一些不健康的生活習慣如嗜煙、酗酒、過度飲用咖啡及碳酸飲料都會影響鈣在骨骼的沉積及保持，所以有這些不良生活習慣的人更易發生骨質疏松。不良飲食方式如鈣攝入量過低，攝入蛋白過多或過少，過多攝入咖啡因、鈉等都是骨質疏松的危險因素。
(4)光照
長時間生活在光照不足的環境中，會造成維生素D的缺乏，從而導致骨質疏松的易發。
(5)體力活動缺乏
運動與負重一樣，是刺激鈣及其他礦物質沉積在骨骼中的重要因素，長期不運動，會導致骨質疏松。
