口臭是一種比較常見的情況，很多人在生活中都會遇到口臭，一旦出現口臭會嚴重影響我們的生活和工作，這個時候應該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解口臭的情況，吃什么比較好呢?其實導致口臭的原因有很多，下面就詳細的介紹一下吧。
1、早上茶水漱口
如果在平時我們有口臭的情況出現，這個時候大家可以使用茶葉來緩解癥狀，茶葉是很好的口腔清潔劑，用茶葉漱口是一種不錯的方法，如果你不幸剛吃過大蒜或腥魚，并且還有與人聯系，那你不妨以茶漱口，再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，它會幫你去除口臭而帶來尷尬。
2、常喝桂花茶
總是出現口干的朋友，在平時可以多喝一點桂花茶，它不但生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九里香，本身具有非常好的香氣，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，可以幫助我們醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還可以緩解口干和口臭的問題。
3、少喝酒不抽煙
我們要知道喝酒或是吸煙都是導致口臭出現的一大原因，生活中我們應該要避免飲用白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統，容易導致口臭的出現。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，應該及時戒煙。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
5、堅持飯后刷牙
如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失。口臭的罪魁禍首是由死的和活的細菌所形成的粘膜(即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯后刷牙尤為必要，必須堅持。
口臭的原因
1不良飲食習慣導致長期口臭
如果經常在晚餐吃的過于油膩辛辣比較重口味，各種刺激性調料比較多，而如果經常是這樣的飲食習慣導致口臭是口臭的概率極大。
2便秘習慣導致長期口臭
長時間便秘情況，身體里面就堆積了大量的一個垃圾和毒素，都沒有得到一個很好的排出，所以這個時候是很容易引起口臭的。便秘會導致腸熱，而腸熱會引起便血或痔瘡出現，腸熱更易成為口臭原因。
3口腔問題導致長期口臭
口腔問題的口臭是屬于口源性的口臭，大部分都是因為，口腔內部發生了病變，啊，比如說，而口腔內有很多的細菌產生，而這些畢竟它們會散發各種**的味道也會導致長期口臭。
4消化系統導致長期口臭
腸胃病:有口臭不一定有胃病，但長期的老胃病不僅口臭將來是得胃唉的幾率很大，如果消化系統出現了問題，他也會反應在口腔，消化系統就是人體的化工廠，平時一定要注意去多保養一下自己的腸胃，盡量少食生冷或者比較刺激的食物。
