胃炎是現(xiàn)在比較常見的一種胃病， 生活中只要稍有不慎就會(huì)患病，出現(xiàn)胃炎會(huì)影響到我們的工作和身體健康，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?患有胃炎的朋友在飲食方面應(yīng)該要特別的注意一下，吃什么比較好呢?導(dǎo)致胃炎的原因有很多，下面就一起看吧。
1、定時(shí)定量進(jìn)食。患有胃炎的朋友在平時(shí)應(yīng)該要注意自己的飲食，要做到定時(shí)定量，人體的胃液分泌是有規(guī)律的，即一日三餐時(shí)的分泌高峰，常食零食，會(huì)導(dǎo)致胃部的工作紊亂，破壞胃酸分泌的正常節(jié)律，時(shí)間長(zhǎng)了可能導(dǎo)致胃炎的出現(xiàn)，定時(shí)定量進(jìn)餐會(huì)幫助我們預(yù)防胃病。
2、生活中一旦出現(xiàn)胃部不適的情況，我們應(yīng)該要多吃一點(diǎn)易消化、含足夠的熱量、蛋白質(zhì)和維生素的食物，這樣可以幫助我們保護(hù)胃部，還能夠緩解病情。癥狀基本消失后可正常進(jìn)餐，不過這個(gè)時(shí)候我們也應(yīng)該少吃一點(diǎn)油煎油膩食物及含粗纖維多的食物。
3、心情好壞對(duì)我們的病情有很大的影響，如果我們患有胃炎，那么這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要保持心情舒暢。人的情緒與胃酸分泌及胃的消化有著很大的關(guān)系，情緒低落時(shí)，即便菜品再好吃，也會(huì)味同嚼蠟。因此，進(jìn)食時(shí)要保持精神放松，保持心情的愉快。
4、飲水時(shí)間要合理。飯前，飯后大量飲水，可沖淡胃液，稀釋胃酸，使胃的化學(xué)性消化作用及胃酸的殺滅細(xì)菌作用大力降低。因此，應(yīng)避免飯前、飯后大量飲水。
5、合理體育運(yùn)動(dòng)很重要。進(jìn)食后，胃有節(jié)律性的蠕動(dòng)，使食物在胃內(nèi)與胃液充分混合，研磨成食糜，并逐漸排空。飯后立即進(jìn)行劇烈活動(dòng)，直接影響胃腸的血液供應(yīng)，導(dǎo)致消化不良，所以建議進(jìn)食后1小時(shí)后再進(jìn)行體育活動(dòng)比較好。
1、多吃蔬菜水果
在日常生活中，患有胃炎的人群一定要胃炎應(yīng)該多吃水果蔬菜，但是一定要注意在吃之前徹底洗凈，避免殘留農(nóng)藥對(duì)胃部造成刺激，一般適合胃炎吃的食物包括：南瓜、綠豆、豆腐、莧菜、胡蘿卜、鴨肉、雞肉、綠茶、姜糖、紅棗、豬肚、牛奶、小米、豬瘦肉等食物，這些食物不僅可以緩解胃炎的病癥，還能有效補(bǔ)充胃炎患者缺乏的營(yíng)養(yǎng)元素。
2、多喝牛奶
牛奶富含蛋白質(zhì)，呈弱堿性，進(jìn)入胃中不僅可以中和胃酸，而且可以在胃的糜爛面或潰瘍面上形成一層保護(hù)膜。總的來說牛奶對(duì)胃是有保護(hù)作用的。但單純飲用牛奶作用不大，應(yīng)加上淀粉類食物，因?yàn)檫M(jìn)食后1小時(shí)左右胃酸分泌達(dá)到高峰，正常胃排空的時(shí)間約為2小時(shí)，胃酸可以和食物充分融合。單純喝牛奶，過了半小時(shí)，牛奶就已經(jīng)消化吸收，已經(jīng)排到小腸，而胃里產(chǎn)生的胃酸來不及與牛奶中和，就只能“自己消化自己”，對(duì)胃黏膜造成損傷。胃病患者飲用牛奶時(shí)可同時(shí)進(jìn)食淀粉類食物，例如面包、點(diǎn)心、饅頭、蘇打餅干等，這樣可以延緩食物的排空時(shí)間，避免加重癥狀。
