脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
2、杏仁
研究發現，杏仁里的鎂元素能放松血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
3、蘋果
含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，防止動脈硬化的物質，能軟化血管，疏通血脈，用于防治腦動脈硬化，血管性頭痛。
4、酸奶
大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。
5、魚
無論是咸水魚或淡水魚，均含有大量的優質蛋白。
自制枕頭
經常頭暈的人可以準備適量的夏枯草、菊花，把它們一起裝到枕頭里面，然后晚上睡覺的時候拿來枕著，可以幫助有效預防和緩解頭暈癥狀。
用手指梳頭
我們可以用手指梳頭，這樣梳頭可以起到對頭部起到按摩的作用，梳的時候力度輕一些，每天可以用手指梳頭三次，每次梳大概一百次左右，這樣做對于頭暈的的癥狀有明顯的緩解作用。
用熱水泡手
在感覺到頭暈時，可以準備一些熱水，然后把兩只手一起放進去泡泡，水可以 燙一些，以自己可以承受的高溫度來泡，一般泡三十分鐘。泡手可以使手部的血管擴張，這樣腦部的供血負擔就會減輕，頭暈的現象也能緩解。
增強免疫力
如果平常頻繁出現頭暈的癥狀，應適當多鍛煉來使自己的免疫力得以增強，另外還可以吃一些有營養的東西，比如含有蛋白質、鐵質豐富的東西，可以多吃肉類、蛋類、菠菜、牛奶等。
臥床休息
在頭暈發作的時候需要臥床休息，以免腦部轉動過多而導致頭暈癥狀加重，另外頭暈嚴重還有可能會摔倒，躺在床上休息才可以避免因為摔倒而受傷。
不要熬夜
熬夜會導致人的腦部得不到足夠的休息，如果偶爾熬夜倒也還好，但要是經常熬夜，一直都休息不夠，那就容易頭暈，而且還可能引發其他疾病，使健康受損。
結語：上文已經為大家介紹了頭暈的原因，我們現在應該知道出現什么情況可能會導致人們頭暈了，在平時我們應該要及時的預防頭暈的癥狀，要適當的休息，如果是因為疾病的原因，應該盡早的治療。平時要保持充足的睡眠，減少熬夜。
