腹瀉是一種很常見的癥狀，生活中很多人應該都遇到過腹瀉的情況，一旦出現了腹瀉，那么應該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解腹瀉的情況，大家知道吃深惡對身體比較好嗎?生活中導致腹瀉的原因有很多，下面會有比較詳細的介紹。
生活中一旦出現了腹瀉的情況，我們應該要多喝一點水，如果腹瀉的情況嚴重很有可能導致身體中缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。不過除了水之后，我們這個時候也可以適當的喝一點一點果汁，等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。
如果不是因為病毒或是細菌的原因導致出現的腹瀉，或者嚴重腹瀉產生并發癥，那么普通的腹瀉是不需要使用藥物治療，它的癥狀一般不會超過48小時。所以在兩天之內，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內排除毒素的方式。不過如果超出了時間，還是要使用藥物治療的。
一些人會出現腹瀉很有可能是因為服用了一些藥物，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。這類要是是引起腹瀉的主要因素之一。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，我們應該及時的停用這些藥物。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。
許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
腹瀉的原因
肚子受涼
一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。
吃了不干凈的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛生，容易滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。這時要及時去看醫生，吃些藥會好的快。
消化不良
有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。
食物過敏
如果吃的食物引起過敏，就會導致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
病毒感染
