拉肚子的時候是很難受的，特別是當你有一些比較重要的事情的時候，拉肚子會很耽誤事情。拉肚子怎么辦?如果你經常拉肚子，那么應該學習一下正確的應對方法。拉肚子的原因是什么?帶著疑問，讓我們一起來看下面的文章介紹吧!
拉肚子怎么辦
飲食潔凈
當你拉肚子的時候，吃東西一定要注意一些。因為在這個時候如果吃一些不干凈的食物，拉肚子的癥狀會變得更加嚴重。食物必須要保證新鮮，而且很多食物必須要確保已經煮熟了。盡量不要吃外面的食物，自己多做，這樣能保證食物的干凈。
心情平穩
如果說心情不好，那么對于拉肚子也是會有影響的。因為我們的腸胃功能并不是獨立的，而是會受到多種因素的影響，比如說當我們的內分泌失調了，自然腸胃功能也會比較差。所以說，在平時應該要注意心情保持平穩，這點很重要。
堅持鍛煉
多鍛煉身體也可以讓腹瀉的情況得到改善，因為運動可以提升人的免疫能力，讓人的腸胃功能也得到提升，所以就能讓拉肚子的問題得到改善。拉肚子的那幾天不宜進行鍛煉，應該多休息，等到拉肚子好轉了之后就可以進行鍛煉了。
規律飲食
規律的飲食對于常人來說不是難事，但是正在拉肚子的朋友，常常會有不想吃東西的感覺。其實不舒服的時候也應該正常吃飯，除非病情十分嚴重，否則普通的拉肚子一定要吃東西。在平時也應該規律飲食，這樣才能讓腸胃功能保持正常。
以食養胃
假如你已經開始拉肚子了，那么建議你采取飲食調理，食療很簡單，沒有副作用，而且效果也是不錯的。比如說脾虛的人很容易腹瀉，建議在平時吃點山藥、紅棗、百合、小米粥，這些食物能夠健脾養胃，從而減少拉肚子的情況發生。
醫院檢查
如果長期腹瀉，有可能是病理性的原因，需要大家去醫院掛消化科進行咨詢和檢查，一般來說，醫生會通過詢問病史，預約胃腸鏡，來幫助確診是否為病理性原因導致的腹瀉。
