骨質疏松是一種年紀大的人可能比較熟悉的疾病，其實隨著人的年齡增長，患上骨質疏松是正常的。骨質疏松之后，人會出現一系列的癥狀，在這個時候應該要注意改善。骨質疏松吃什么?如果你對這個問題比較感興趣，請繼續閱讀下文!
1.疼痛
患上骨質疏松之后，會有明顯的腰腿疼痛的感覺。當站著或者是彎腰的時候，這種疼痛會比較明顯，病情越是嚴重的患者，疼痛的感覺越強烈。當病情發展到一定程度的時候，脊椎的兩側也會有疼痛的感覺，仰臥可以立即緩解這種不適。
2.身長縮短、駝背
當骨質疏松發生了之后，患者還會有身高變矮的情況出現，其實這點在年紀大的人身上，我們可以很明顯的看到。另外還會有明顯的駝背，因為骨骼已經變得異常，無法正常的去承擔壓力，負荷量過重，然后出現了脊椎變形的情況。
3.骨折
當骨質疏松比較嚴重的時候，很容易出現骨折。別的人摔一跤可能沒事，但是骨質疏松患者一摔就骨折了，而且恢復起來也比較別人要慢得多。老年人之所以容易骨折，就是因為他們當中骨質疏松的比例很高，骨折是骨質疏松的常見并發癥。
4.呼吸功能下降
當患者患有骨質疏松之后，患者身體的胸、腰椎處容易出現壓縮性骨折，主要指的是脊椎部有后彎和胸廓變得畸形的現象，當患者出現這種現象時其體內的肺活量和大的換氣量會有所減少，因此患者就時常會出現胸悶，氣短，甚至呼吸困難的癥狀。
想要治療骨質疏松，給身體補充的不僅僅只是鈣元素，還需要根據不同人的體質及時的補充維生素d以及雙磷酸鹽類藥物。對于那些痛風病人和反復腎結石來說，體內鈣含量已經過高了。
因此，這類人就更加不應該用補充鈣劑的方法來治療骨質疏松了，而需要及時的給患者補充維生素D才有用的。由此可見，想要治療骨質疏松病人，必須要進行科學的治療，想要依靠補鈣是完全不行的。
1、海米
海米之中所含有的營養物質是非常豐富的，不僅富含有蛋白質，其中微量元素的含量也是非常豐富的。專家告訴我們，海米和其他的海產品之中所含有的鈣質是非常豐富的，經常吃能夠有效的預防骨質疏松癥。
