2、如果腰肌勞損造成的疼痛比較嚴重，可以使用消炎以及止痛的藥物來緩解和治療。現在還有很多進行噴涂的藥物，也有良好的效果。

　　3、很多具有化瘀、止痛和活血功效的內外用藥劑，對于腰肌勞損的治療效果也很不錯，患者可以跟自己的情況進行選擇。

　　4、腰肌勞損的治療還可以采用理療的方式，這種理療的照射都是對患者的腰部直接進行的，如果患者對理療敏感的話，就會有很好的治療效果。

　　5、很多腰肌勞損的患者都做過相關的按摩，按摩有活血、通絡的功效。對于腰肌勞損的治療和防止有很良好的效果。

　　治療腰肌老損比較常見的方法就是以上這些了，大家在生活和工作中要養成良好的習慣，一定要改正自己的不良姿勢。

　　腰肌勞損怎樣鍛煉

　　通常體力勞動者是容易出現腰肌勞損的，但是現在有不少的白領也出現了腰肌勞損的情況，這全都是坐著不動所引起的，下面就給大家介紹腰肌勞損要如何鍛煉。

　　1、五點支撐法：仰躺在床上，以頭部、肘部和腳部來支撐起整個身體，同時將腹部向上拱，身體拱起后要堅持一小會兒再下來，如此反復的進行鍛煉。

　　2、飛燕法：像燕子飛翔一樣的動作，面朝下趴在床長，將頭抬起并且挺胸，兩只胳膊向前伸，雙腿努力抬起并向后伸，讓身體接床觸面積盡量的小，抬起后要堅持一小會兒再下來，如此反復的進行鍛煉。

　　3、倒走：抬起頭，脊背挺直，兩只胳膊大幅度擺動。尋找一處合適的地方是關鍵，要空曠無人，地面良好，都則很容易撞到人和摔傷。

　　腰肌勞損怎么恢復

　　腰肌勞損的患者在逐年的增加，甚至出現很多年輕人都患病的情況，這引起了不少人的擔憂。不過對于比較輕微的腰肌勞損，大家是能夠自己用改善生活狀態來恢復的。

　　1、要避免睡軟床，一定要選用硬板床。即使是家中沒有硬板床的，也要去買，腰部疾病忌諱的就是睡軟床了。可以先檢查一下家里的床墊，是不是那種是一面軟一面硬的。

　　2、大家保持坐姿的時候，可以在腰部放置一個靠墊，讓腰部有所支撐，這樣可以有效緩解腰部緊繃的情況，對于腰肌勞損有很好的恢復作用。

　　3、一定不要久坐，現在很多人都是坐著工作和辦公，要盡量避免連續坐很長時間，每隔一小時就要站起來走動一下，也可以在上廁所時，趁機活動活動。

　　腰肌勞損患者在業余時間一定要進行鍛煉，而且好是戶外的活動，在鍛煉的時候要把各部位都活動一遍，是很有效果的。同時，也可以找專業人員針對腰部進行按摩。

　　結語：上文已經為大家介紹了腰肌勞損的原因，我們現在應該知道什么情況可能會導致人們出現腰肌勞損了，大家應該要及時的預防這種疾病的出現，生活中應該減少一個姿勢工作或是學習，要適當的鍛煉身體，一旦出現了腰肌勞損的情況要及時的治療。