脫發可以說是一種很常見的癥狀，現在很多人應該都遇到過脫發，它嚴重的困擾著我們，一旦出現了脫發的情況，我們應該怎么辦呢?脫發之后我們的身體是需要補充營養物質的，吃什么會好一點。生活中導致脫發的原因有很多，下面會有詳細的介紹。
生活中一旦出現了脫發的情況，我們應該要及時的調理，這個時候大家要特別的注意自己的洗頭方法是否正確，如果我們洗頭的方法不對，會導致大量脫發的，在，洗發時不要用指甲去抓撓，不然會抓傷我們的頭皮，洗完頭發后用毛巾稍稍吸干，也可按摩幾分鐘頭皮。
平時常梳頭。適當的梳頭對我們的頭發有很多的好處，我們要知道梳齒在頭皮上輕輕劃過，這樣會讓頭發的神經末梢受到刺激，之后可以調節我們頭部的神經功能，促進血液循環，能夠讓我們的頭發得到很好的滋養，有效防止脫發。當然使用木梳或者牛角梳就更好了。
避免頭皮被陽光直射，外出時好戴遮陽帽或打遮陽傘，避免頭皮被陽光暴曬。
很多人在生活中不會很好的護理自己的頭發，我們在平時應該要定期洗頭，并且在洗頭的時候水溫也要適度，比較適合人們洗頭的水溫應在40度左右，還有在洗頭的時候不要用刺激性的洗發水或堿性大的肥皂洗頭，這樣會導致頭發易脆斷、焦枯。
對于喜歡染發的朋友來說，染發可不是什么好事，因為長期使用染發劑會造成脫發，還易誘發皮膚癌。頭發上也不宜經常涂抹油脂，因為油脂分解時，會刺激頭發，產生不了反應，引起脫發。
夏天炎熱，如果遇到不順心的事情，心情就會更加的煩躁，脫發就會隨之而來，所以心態也是很重要的，要常常調節情緒，保持愉悅的心境。
脫發的原因
1、久病
頭發生長需要養分，養分依靠血液運輸，假如一個人長期生病，血氣不足，營養吸收能力很差，就會影響到頭發，導致頭發的過早脫落。所以，我們會見到一些人生了一場大病之后，頭發也掉了許多，正是這個道理。
2、用腦過度
長時間用腦，或者受到嚴重的精神刺激，也會影響頭發養分供應。生活中，有的人遇事過于激動，也會出現頭發突然脫落，俗稱鬼剃頭。
3、自然周期脫發
頭發都有一個自然生長與脫落的周期，如果生理性脫發每天都在發生。番茄醫生建議，生活中留意病理性原因，比如出現情緒、壓力等引起的毛發突然進入生長末期，突然大面積脫落。這種情況在正確情緒引導后，3-5個月頭發可以恢復生長。
4、血微量元素
遇到非正常脫發，先不要慌。因為脫發與營養、精神緊張、精神刺激都有關系，番茄醫生建議，到醫院做一個血微量元素檢查。飲食上，可以選擇黑豆、黑芝麻或一些硬殼類食物。
1、黑豆
中醫認為：“黑色能入腎”，所以說在日常飲食中多吃點黑豆能起到極好的促進頭發烏黑、防止掉發的功效。黑豆中含有一種物質被人體攝取之后能促進人體內酪氨酸酶的合成，而這種物質又能有效的促進人體內黑色素的形成，從而起到令白發變烏黑的作用。
