頸椎病是一種很常見的疾病，現在患有此病的人可以說是越來越多了，在平時導致頸椎病的原因有很多，它不是單一的因素導致的。一旦出現了頸椎病我們的身體會比較難受，這個時候應該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解癥狀，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
改變不良生活習慣
一旦患有頸椎病，那么在平時我們應該需要改變自己的不良習慣，下現在很多人在生活中都是低頭玩手機很長時間，或是一直沉迷于網絡，這些習慣都會給你的頸椎帶來很大的壓力，如果不能及時的調節，那么頸椎病很有可能會纏上了你。
增加頸椎保護運動
患有頸椎病的朋友，在平時應該要保護好自己的頸椎，大家可以適當的做一下保護頸椎的運動，動動脖子，動動肩膀，這些運動可以幫助我們保護好自己的頸椎，大家在放松肌肉的同時也很好的鍛煉了自己的上半身，可以很好的緩解不適的癥狀。
及時就診咨詢
一旦出現了頸椎病，那么我們應該及時的緩解，但是癥狀比較嚴重的情況，或是如果你的頸椎病很難受，已經嚴重的影響到我們的正常生活，那么這個時候我們應該好好去醫院掛號咨詢。醫院有專門的理療科，可以更加科學的緩解大家的痛苦。
學會休息和放松
此外，大家還要學會的說定時休息和自我放松。工作和學習是永遠做不完的，而你頸椎承受的壓力是有限的。所以無論工作再忙，也要學會適時休息和放松，哪怕你不累，也要讓頸椎喘口氣。
改善生活睡眠環境
除了自己多加注意之外，平時的生活環境也很重要，大家需要科學的調節自己的生活環境，比如換個舒適的枕頭，備個高質量的頭枕和靠墊……不僅僅可以增加生活質量，還能讓身體得到很好的放松。
擺正心態
擺正心態很重要。頸椎病往往很難治愈，需要大家有很多的耐心，有些年輕人患了頸椎病往往愁眉苦臉，然而這并沒有什么用處。小編建議大家早積極治療，樂觀生活。
頸椎病的原因
1、頸椎的退行性變
頸椎退行性改變是頸椎病發病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結構退變的首發因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。
2、發育性頸椎椎管狹窄
近年來已明確頸椎管內徑，尤其是矢狀徑，不僅對頸椎病的發生與發展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術方法選擇以及預后判定均有著十分密切的關系。臨床上經常可以看到，有些人頸椎退變嚴重，骨贅增生明顯，但并不發病，其主要原因就是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變并不十分嚴重，但癥狀出現早而且比較嚴重，從影像學資料可以看出，頸椎管實際徑線的大小是決定神經癥狀的出現早晚或是否出現的主要因素之一。
