胃炎是比較常見(jiàn)的疾病，現(xiàn)在患有此病的人可以說(shuō)是越來(lái)越多了，患有胃炎之后我們會(huì)感覺(jué)自己的身體異常的難受，那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)很多的食物可以幫助我們緩解胃部的不適，吃什么比較好?生活中導(dǎo)致胃炎的原因有很多，下面就詳細(xì)的介紹一下吧。
1、定時(shí)定量進(jìn)食。患有胃炎的朋友在平時(shí)應(yīng)該要注意飲食，我們要知道胃酸分泌具有一定的規(guī)律性，在一日三餐的時(shí)候分泌的比較高，常食零食，會(huì)使胃工作紊亂，這樣會(huì)破壞我們分泌胃酸的規(guī)律，久之可導(dǎo)致胃病。所以在平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)定量吃飯的習(xí)慣。
2、一旦患有胃炎，在平時(shí)我們應(yīng)該多吃一點(diǎn)容易消化的食物，并且也要含有蛋白質(zhì)和維生素的食物，像是稀飯、細(xì)面條、牛奶、軟米飯等。如果胃炎的癥狀消失了，那么就可以正常的吃飯了，不過(guò)在平時(shí)我們應(yīng)該盡量的避免吃油煎油膩食物及含粗纖維多的食物。
3、人們的情緒對(duì)人的影響可以說(shuō)是非常大的，我們要知道保持良好的心情可以幫助我們緩解胃炎的癥狀。人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關(guān)，在情緒低落的時(shí)候，即使美味佳肴，也會(huì)味同嚼蠟。所以在吃飯的時(shí)候我們應(yīng)該保證良好的心情。
4、飲水時(shí)間要合理。飯前，飯后大量飲水，可沖淡胃液，稀釋胃酸，使胃的化學(xué)性消化作用及胃酸的殺滅細(xì)菌作用大力降低。因此，應(yīng)避免飯前、飯后大量飲水。
5、合理體育運(yùn)動(dòng)很重要。進(jìn)食后，胃有節(jié)律性的蠕動(dòng)，使食物在胃內(nèi)與胃液充分混合，研磨成食糜，并逐漸排空。飯后立即進(jìn)行劇烈活動(dòng)，直接影響胃腸的血液供應(yīng)，導(dǎo)致消化不良，所以建議進(jìn)食后1小時(shí)后再進(jìn)行體育活動(dòng)比較好。
容易消化的食物
比如煮的又軟又爛的面條，面片湯，掛面湯，小米粥，堿面饅頭等。
熱乎的食物
平時(shí)吃飯要趁熱吃，不吃已經(jīng)涼了或者已經(jīng)冷了的食物。夏天不要因?yàn)樨潧龀詻銎け獾龋欢ㄒ勺臁?/p>
干凈衛(wèi)生的食物
患了胃炎后胃會(huì)比較嬌嫩，一定要注意飲食衛(wèi)生。外面賣(mài)的食物大多不衛(wèi)生各種細(xì)菌比較多，所以盡量吃自己做的食物，又干凈又健康放心。
煮的熟透了的食物
煮的徹底熟透的了食物才會(huì)完全滅菌，吃起來(lái)才會(huì)放心。患了胃病的人一定要注意這些，尤其煮雞蛋，溏心蛋一定不要吃。
清淡少調(diào)料的食物
患病期間一定要多喝水，飲食清淡。如果想進(jìn)葷腥可以吃清燉肉的肉湯，放一點(diǎn)姜蔥料酒去腥就可以，后起鍋的時(shí)候再放鹽調(diào)味。
吃稀飯并且少吃或者不吃干飯
患病期間好以稀飯為主，比如清淡的湯類(lèi)，粥類(lèi)，主食也可以吃堿面饅頭，但是盡量不要吃大米飯等干飯
不吃添加防腐劑等食物添加劑的食物
