牙齦出血在生活中很多人應該都會遇到過，稍有不慎就會出現這個情況，一旦出現了牙齦出血的情況，那么應該怎么辦呢?出現牙齦出血我們可以通過飲食來緩解，這個時候吃什么好呢?生活中導致牙齦出血的原因有很多，下面就詳細的介紹。
牙齦出血的原因
1.牙齦炎。一些人會出現牙齦出現主要的原因就是炎癥導致的，如果當牙菌斑等聚集在牙齒上時，大家沒有及時的清理，就會出現牙齦會發炎的情況。由于它沒有疼痛等癥狀，很容易會被人們忽略。若不加以治療，就可能進展為破壞牙齦組織、導致牙齒脫落的牙周病。
2.吸煙。吸煙是導致牙齦出血的主要原因。特別是香煙的煙霧在牙齒上會留下刺激性毒素，并且這個物質刷牙是去不掉的，它們會導致牙齦功能惡化和出血。吸煙的朋友免疫功能會有損傷，組織愈合和血液供應也有問題，這些都會對牙齦健康造成負面影響。
3.營養不良。均衡多樣的飲食是促進健康口腔的關鍵。
4.女性。其實我們會發現，很多的女性朋友在 月經期間很有可能會出現牙齦出血，會有這樣的情況，主要是和身體中的雌激素相關的牙齦炎，女性朋友在孕期激素的變化也會增加患牙齦炎或牙周炎的風險。所以在平時我們應該要注意這個情況。
5.外傷。牙齦是一種相當軟的組織，如果用硬毛牙刷可能使其損傷，導致腫脹、流血。
6.正在服用某種藥物。有些處方藥會增加牙齦出血的風險。抗癲癇藥、抗高血壓藥和免疫抑制劑可能會引起牙齦腫脹和出血。另外抗組胺藥、鎮靜劑、抗抑郁藥和抗精神病藥會造成唾液分泌量減少和口干，也會引發牙齦炎。
吃洋蔥
洋蔥的汁液可以幫助緩解牙痛，切下一片洋蔥，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點在牙痛的地方，就可以緩解。
吃芹菜
芹菜性涼，味甘，具有清熱解毒的功效，牙痛時可將芹菜榨汁飲用，能減輕牙痛癥狀。芹菜還具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。
吃苦瓜
苦瓜性寒，味苦，有消炎退熱、解毒敗火的功效，對于上火引起的牙齦腫痛非常有效。苦瓜好的吃法是涼拌，涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒后油的含量比較高，人們食用后會攝入較多的油脂，就不能起到清涼敗火的作用了。
