腹瀉的問題大概所有人都經歷過，雖然說輕度的腹瀉會在短時間內很快的好轉，但是在腹瀉的時候，我們是會感覺到很難受的。腹瀉的原因有很多，不少的疾病都會有腹瀉的癥狀。腹瀉怎么辦?假如發生了腹瀉的情況，可以試試食療，一起來看文章了解!
腹瀉怎么辦
多喝水
在腹瀉的時候人會沒有胃口，特別是當吃壞了肚子的時候，看到食物更是會有心理上的厭惡。建議在腹瀉的時候，即使不想吃東西，也要多喝點水，比平時要喝得更多一些，這樣能夠保證機體正常的運作，否則身體如果脫水了，會造成更多其他的問題。
注意休息
腹瀉會讓人的精力大量的損耗，產生特別累的感覺，這個時候必須要注意多休息。如果在腹瀉的時候還給自己安排很多的事情，讓精力進一步的消耗，那么就更加沒力氣了。因此，為了更快的康復，讓自己好受一點，一定要多多的休息。
注意衛生
注意衛生這一點也是很重要的，雖然說這屬于常識問題，但是還是有不少人做不到。在腹瀉情況已經發生的時候，更加要注意一些，否則可能會讓腹瀉的病情更加嚴重。比如說要經常洗手，不和他人共用碗筷、毛巾等物品，不吃不潔的食物。
根據情況治療
平時的生活中導致腹瀉的原因有很多，我們應該要知道，腹瀉基本可以歸為兩大類，一類是感染性腹瀉，一類是非感染性腹瀉，前者主要是因為細菌病毒感染的原因，這種情況，千萬不能盲目的吃止瀉藥，否則會加重癥狀;后者主要是由于受涼，和消化的問題導致的。所以想要告別腹瀉，要找到原因。
避免食用粗糧
粗糧多是比較堅硬的，這時候如果食用過多的粗糧，比如小麥、紅薯、玉米等食物，很容易加重患者腸胃負擔，從而使病情加重。
不要吃性質寒涼食物
這類食物容易加重腹瀉，日常生活中比較常見的該類食材包括冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、綠豆、豆腐、菠菜、香蕉、枇杷、梨、桃子等蔬菜水果。
不要喝牛奶
牛奶可以改善便秘的情況，但是它卻會加重腹瀉的病情。
