很多人身體中的濕氣都是比較重的，其實生活中導致濕氣重的原因有很多，我們應該及時的預防這種情況的出現，其實一些食物可以幫助我們有效的緩解這個癥狀，大家知道吃什么比較好么?一旦身體中出現了濕氣，那么應該怎么辦呢?感興趣的朋友要繼續看哦。
濕氣重的原因
飲食不規律
其實我們會發現很多的疾病都是從口入的，在天氣比較熱的時候有的人為了一時的涼爽，而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒，雖然當時我們會感覺很舒服，但是其實已經給自己造成了一些隱患，如果一些寒氣進入到我們的身體沒有及時的排出，就會傷害自己的內臟。
沒有良好的生活習慣
天氣比較熱的時候，人們都喜歡待在有空調的房間里面，還有在天氣寒冷的時候不宜穿單衣，要注意保暖，“有一點可以說是非常重要的，那就是在平時我們保保證充足的睡眠，睡眠是健康的基礎，因為睡眠的時候是我們身體排毒的時候。
長期處于空調室、不換氣
天氣比較炎熱的時候我們應該減少吹空調，經常吹空調很有可能導致我們身體中的濕氣排不出去，然后體內的循環遭到破壞，水汽一直處在我們的身體中，長時間的話，就會導致身體發沉、頭腦昏沉等一些癥狀，大家應該要格外的小心。
不經常鍛煉
鍛煉通常能把身體內淤積的水氣通過汗液的形式很好的排除出去，這樣就能很好的避免濕氣重的情況的出現，但是如果是不經常鍛煉的人，飲食上、作息上又是不太規律的人，本身的濕氣就比較重，但是又沒能通過很好的外界的方式排出去，這樣長時間就會造成濕邪入侵，為疾病的發生造成很大的隱患。
一天久坐不動
現在的人們，一天到晚坐在電腦前，坐在辦公室，也是缺少運動的一種，那也會讓身體的濕氣重。
晚睡晚起
早睡早起，一直是人們所倡導的，可是又有多少人可以做到呢，年輕人可能年輕時，也無所謂，不會有什么毛病，到時到老了。才發現原來這樣是不好的。
注意飲食
千萬不要吃太多寒涼的食物，在食用寒涼食物的時候可以選擇加入蔥、姜之類的調料，這樣可以降低食物的寒涼性質。
注意運動
一個人如果運動過少的話，就有可能會導致體內淤積的濕氣越來越多;而若是積極參加運動的話，則會家屬濕氣排出體外。
注意環境
如果我們經常生活在一些陰冷潮濕的環境，我們體內集聚的濕氣也會增多;相反若是我們長期處在干燥的環境，則不容易集聚那么多濕氣。
