胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素。 胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
原因1：吃的不對
飲食上面如果不太注意，那么就可能會導(dǎo)致低血糖。比如說很多人在吃飯的時候很馬虎，來不及了就不吃了，或者是為了減肥每次吃的很少。這些不良的飲食習(xí)慣，都是對身體不好的，長期這樣會引起低血糖，建議大家要多注意一點(diǎn)。
不管平時再怎么忙，吃飯這件事都不能敷衍。吃飯的時候我們可以補(bǔ)充營養(yǎng)，如果飯都不好好吃，身體是會垮掉的。假如真的遇到了突發(fā)情況，實在是沒法吃飯了，那么至少也要吃點(diǎn)面包或者酸奶、水果，不能讓自己處于餓肚子的情況。
原因2：運(yùn)動的不對
運(yùn)動是對身體很好的，生命在于運(yùn)動，但是很多人根本沒有運(yùn)動的習(xí)慣，或者非常偶爾的運(yùn)動一次。缺乏運(yùn)動的人血糖出現(xiàn)問題的可能更大，因此建議想要緩解低血糖的問題就注意多鍛煉，你可以每天抽出一點(diǎn)時間做運(yùn)動，避免低血糖。
規(guī)律運(yùn)動有利于血糖的控制，還能降血脂、降尿酸、減肥，糖尿病患者一定要堅持。如果想增加運(yùn)動量，可以在運(yùn)動前額外補(bǔ)充碳水化合物來預(yù)防低血糖。
原因3：喝酒
喝酒，尤其是空肚子喝酒，短時間內(nèi)大量的酒精進(jìn)入人體，抑制肝糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖，就會使糖尿病患者發(fā)生低血糖。如果你正在服用磺脲類或雙胍類降糖藥，或者使用胰島素，喝酒后發(fā)生低血糖的幾率就更高了。
另外，酒精也含有熱量，如果大量飲酒，會使熱量超標(biāo)，從而引起血糖波動。如果飲酒，我們要控制飲酒的量，每天飲用的酒精量女性不超過15g，男性不超過25g;每周飲酒的次數(shù)不超過2次。同時，要避免空腹飲酒
原因4：藥物用得不對
有些糖尿病人，性子比較急，為了讓血糖降得快一點(diǎn)，自行增加降糖藥的劑量，從而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。
降糖藥的使用，尤其是胰島素和胰島素促泌劑，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，從小劑量開始，根據(jù)血糖情況逐漸增加劑量，直到血糖控制達(dá)標(biāo)。
總結(jié)：低血糖的病因其實多數(shù)都是可以控制的，如果你在平時有抽煙、喝酒或者是亂用藥的壞習(xí)慣，建議在以后要多注意了，否則你就可能會患上低血糖。不管是低血糖還是高血糖，都是對身體存在很大危害的，都需要積極的進(jìn)行治療。
