近視可以說是很常見的癥狀，生活中導致近視的原因有很多，大家應該要注意避免，如果不小心出現了近視的情況，要怎么辦呢?一些食物可以幫助我們保護眼睛，吃什么好?生活中我們應該怎么做才能預防近視，想知道的朋友一定要繼續看哦。
近視的原因
父母遺傳
我們應該知道近視是有一定的遺傳幾率的，如果近視的程度超過600度以上，那么就有很大概率遺傳給自己的子女，并且父母一旦出現了高度近視，就是屬于隱形遺傳;如果父母單方面出現高度近視，那么遺傳的幾率會減少，如果雙方都高度近視，遺傳概率就接近百分百。
用眼時間長
我們在平時應該注意自己的用眼時間，大家應該知道人體不管是什么器官都不能長時間使用，再好的器官使用的時間過長也會出現病變，并且長時間的用眼會讓眼肌肉得不到放松，造成痙攣的狀態，這個也是導致我們出現近視的主要原因。
作業環境光線太強或太弱
光線對我們的眼部有很大的作用，生活中如果我們在光線太強的地方工作或是學習會刺激眼睛，光線太弱會讓眼睛疲勞，這兩種情況會給我們的眼部增加負擔，導致眼睛疲勞，眼睛長時間得不到很好的調節，那么眼部的功能就會出現問題，長時間就會導致近視。
坐車及走路玩手機
移動式的閱讀對青少年的閱讀很不利，不但對閱讀獲取的內容難度大，而且加重了眼睛的負擔，長期如此就可能引起近視。
躺著玩手機看書
當下許多年輕人已有懶癌趨勢，玩手機及看書都喜歡躺著看，保持的距離不一且視線不在同一水平線上，容易加重眼睛的疲勞度，時間久了就被身體記憶漸漸就形成近視。
睡眠不足
晚上睡眠不夠時，大腦得不到充分的休息，整個身體疲勞不能夠及時得到緩解，抗拒疲勞學習及作業對眼睛的傷害也很大，促使近視發生，也是目前城市夜生活的主要表現之一，白天睡覺半夜還在狂歡。
1、雞蛋
在很多時候飲食是我們可以有效之治療疾病的一種有效的方法，那么在發生近視的時候也是一樣的，我們可以通過雞蛋來進行有效的緩解，雞蛋中的鈣含量豐富，而且鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。
2、海帶
在發生近視的時候是因為體內缺少鉻和鋅兩種物質，所以才會造成近視的危害，所以近視眼患者平時可以多吃海帶，海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。
3、香蕉
香蕉是我們日產生活中常見的一種水果，老人和孩子都是比較喜歡吃的，患有近視的患者不妨多吃一些香蕉也是可以有效的預防的，香蕉其富含鉀和大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
4、橘子
