貧血是一種很常見的疾病，生活中導致貧血的原因有不少，不是單一的情況導致的。得了貧血會嚴重的影響到我們的日常生活，這個時候應該怎么辦呢?其實很多食物可以緩解貧血，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
貧血的原因
1.主因是營養不良
營養不良對人體來說有很大的危害，這個也是導致人體出現貧血的主要原因，人體一旦患有貧血身體會嚴重缺鐵，導致出現的貧血癥狀，一般都是因為控制飲食或是減肥導致的。如果我們長期不吃肉類、雞蛋、牛奶等，只吃蔬菜的朋友很有可能引起貧血。
2.缺鐵性貧血
我們應該知道鐵元素對人體來說是非常重要的，它是人體造血中重要微量元素，也是不可缺少的一種原料，人體中的體內鐵元素，那么就會影響到我們身體中的造血功能，以及引起細胞低色素性貧血，所以貧血得先補鐵。大家可以多吃一點補鐵的食物。
3.常見的貧血是失血
引起貧血一種比較常見的癥狀，就是我們身體流失的血量比較多，那么就會出現貧血的情況，但是失血性貧血分急性和慢性，慢性失血就是女性月經的情況;急性失血是指外傷或疾病過程中血管破裂這樣在短時間內流失了大量的血液被稱為急性流血。
4.再生障礙性貧血
有結核病、肝腎疾病、白血病等疾病的人容易出現再生障礙性貧血，因為骨髓造血機能減退引起的貧血，這種傷害對病人是巨大的。
5.溶血性貧血
溶血性貧血是比較少見的，原因是紅細胞破壞加速，骨髓造血功能不足時發生貧血;出現這樣的情況是因為受到機械、物理因素、生物、化學等因素造成的。
不要熬夜，注意休息
貧血者血氣虛弱，要多休息，不要熬夜，夜晚是人體細胞代謝的時候，如果長期熬夜紅細胞代謝減慢更不利于病情。
日常鍛煉，增強體質
可以培養有氧運動的習慣，比如慢跑、瑜伽、游泳等，不僅可以增強體質，還能保持機體維持較高的代謝率，刺激紅細胞生成。
適當的補血飲食
我們傳統的一些膳食對補血還是有效果的，比如冰糖紅棗、比如以形補形鴨血湯……不僅可以滿足大家的口腹之欲，還能滋養身體，對貧血有一定的幫助。
堅持泡腳
貧血的人往往會常年手足發冷，每晚用熱水泡泡腳，可以刺激腳步血液循環，祛寒保暖，起到保健養生的作用，長期堅持可以改善貧血癥狀。
