很多朋友在生活中應該都遇到過消化不良的情況，它是常見的癥狀。導致消化不良的原因有很多，稍有不慎就會患病。得了消化不良的朋友，在飲食方面應該要多注意一下，這個時候吃什么好呢?出現消化不良我們應該怎么辦?下面會有詳細的介紹。
消化不良的原因
1.飲食不當
多數人會出現消化不良主要是因為飲食方面的原因，如果在平時我們總是吃一點比較刺激或是辛辣重口味的食物，那么很有可能會對我們我們的腸道粘膜產生刺激，這樣就會減弱胃腸道的消化吸收能力，從而就會引發消化不良的不適。
還有一些人在平時特別的喜歡吃肉類，如果我們生活中食用過多肉類而較少攝入瓜果蔬菜，那么身體中就會出現營養丟失的情況，很有可能會導致體內纖維素不足，加重腸胃的負擔并造成消化不良。所以平時我們應該多吃一點水果蔬菜。
生活中我們不要出現暴飲暴食的情況，這樣會給我們的腸胃增加負擔，還有一點我們的三餐不規律或有暴飲暴食的習慣，那么很容易會影響胃腸道的正常消化和吸收功能，這個時候就會導致大量食物堆積在胃腸難以消化，之后出現消化不良的情況。
2.精神緊張
長期精神緊繃、壓抑的狀態，會使人的神經系統和內分泌系統失控，繼而引發胃腸消化不良的癥狀。
3.藥物因素
像非類固醇消炎藥等藥物在發揮治療作用的時候，也會刺激胃腸道粘膜，使人產生消化不良、胃疼等胃部不適癥狀。
4.胃酸過多
正常情況下胃酸可以促進食物的消化，但是胃酸分泌過多會導致食物消化不徹底，終產生消化不良癥狀。
5.幽門螺桿菌感染
幽門螺桿菌會損傷胃腸粘膜并誘發炎癥，除了造成消化不良，還會提高患胃癌的可能性。
6.環境因素
天氣、溫度等環境驟變也會影響胃腸道的消化吸收能力，使人胃口下降或消化不良。
1、山楂
山楂中有很多酸性物質以及維生素C，可以有效幫助促進人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。
2、酸奶
酸奶含有豐富的乳酸，可以促進消化，幫助我們排泄，同時，它還可以抑制體內霉菌的生長，防止毒物堆積，起到防癌的作用。
3、香蕉
