貧血是一種很常見的疾病，并且患病幾率也比較高。一旦患有貧血人體出現多種不適的癥狀，嚴重的影響我們的工作和生活。我們應該知道導致貧血的原因有很多，它不是單一的情況引起的。患有貧血飲食方面要注意，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
手腳發涼
多數患有貧血的朋友在生活中很有可能會出現手涼腳涼的癥狀，這樣會給我們感覺到寒冷。其實很多人在生活中都會遇到手涼腳涼的情況，這些都是比較正常的，但是如果經常出現手涼腳涼的癥狀，那么就要注意了。特別是天氣溫暖時，如果手腳仍然很冷，這個時候應該及時的就醫。
頭痛
一旦出現貧血的情況，我們很有可能會有頭痛的癥狀，人體大腦需要的鐵元素比較多，如果動脈開始膨脹，就會出現頭痛。人體一旦缺鐵這個時候應該首先將氧氣吸入大腦，之后才會到身體其他的組織。如果您已經注意到頻繁的反復發作，建議及時的到醫院檢查。
呼吸急促
如果總是感覺自己的呼吸急促，那么應該要特別的注意一下，因為這個時候身體很有可能在應對缺鐵癥。當經歷貧血時，身體中氧氣的含量會有明顯的下降，患有很有可能感到輕微的呼吸困難。不管多么努力的深呼吸，如果氧氣水平低于正常水平，你會感到氣喘吁吁。
頭暈
頭暈是一種頭暈目眩的感覺，通常剛剛站起時有眩暈的感覺。如果您經常出現頭暈，是時候與醫生討論正確的診斷，特別是如果您已經進行了血液檢查或完成貧血測試已經有一段時間了。頭暈是許多健康問題的顯著癥狀，包括低血壓，所以您不能掉以輕心。
蒼白的皮膚
蒼白的皮膚往往是貧血的早期外在征兆。當血液流過皮膚的血管較少時，膚色可能會略微消失。當血紅蛋白水平下降時，皮膚也會隨之變成泛白的淺色，這很容易觀察。膚色較深時，可通過檢查嘴唇或牙齦內部來監測水平。或者，如果注意到底部眼瞼的內部比通常的紅色少，則可能是低鐵。
胸痛
血紅蛋白將氧氣轉移到體內的每個器官。當這種氧轉移減少時，常見的原因之一是貧血。由于紅細胞減少，貧血患者的心臟被迫更加努力地完成簡單的日常工作，這會導致一個人感到嚴重胸痛，這可能是缺鐵性貧血的明確跡象。許多研究表明，低水平的血紅蛋白是心血管疾病的主要原因之一。
疲勞
也許常見的貧血癥跡象是疲勞、疲憊和嗜睡的感覺。如果您經常感到疲勞，可能是貧血引起的。當然，疲勞是很多健康問題的重要政治，包括甲狀腺和糖尿病等，無論如何去醫院檢查才是您的首選。
1、獼猴桃
每個獼猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質。一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。
2、龍眼
龍眼是水果中的圣品，對補血非常有效，龍眼肉也是非常的珍貴，含有非常豐富的礦物質鐵，所以是補血佳品。
3、草莓
