拉肚子說起來似乎是一件小事，但是真的碰到了嚴重的拉肚子，還會讓人十分頭痛的。拉肚子怎么辦?在遇到了拉肚子的情況的時候，可以采取文章里面介紹的方法，能夠有效緩解病情哦。拉肚子的原因是什么?一起來看文章了解一下吧!

　　拉肚子怎么辦

　　飲食潔凈

　　吃了不干凈的食物的時候，是很容易拉肚子的，因此，已經拉肚子的朋友，更加要注意飲食潔凈，否則拉肚子會更加嚴重。食物一定要選擇新鮮的，盡量自己做菜吃，少吃外面的飯館以及外賣，這樣可以有效的避免出現拉肚子的情況。

　　心情平穩

　　在遇到了拉肚子的情況時，一定要保持平穩的心情，因為當我們的心理壓力很大的時候，拉肚子的情況可能會惡化。我們的情緒雖然好像和身體關系不大，事實上卻會影響到身體各個器官的功能，因此保持平穩心態是非常重要的一件事情。

　　規律飲食

　　規律的飲食對于常人來說不是難事，但是正在拉肚子的朋友，常常會有不想吃東西的感覺。其實不舒服的時候也應該正常吃飯，除非病情十分嚴重，否則普通的拉肚子一定要吃東西。在平時也應該規律飲食，這樣才能讓腸胃功能保持正常。

　　堅持鍛煉

　　鍛煉身體對于改善拉肚子的情況也會有所幫助，雖然說拉肚子那幾天沒有辦法進行運動，但是好轉了之后，可以每天都進行。鍛煉身體能夠帶來很大的好處，其中一個好處就是提升腸胃功能，而且還可以提升抗病能力，這樣就容易拉肚子了。

　　以食養胃

　　假如你已經開始拉肚子了，那么建議你采取飲食調理，食療很簡單，沒有副作用，而且效果也是不錯的。比如說脾虛的人很容易腹瀉，建議在平時吃點山藥、紅棗、百合、小米粥，這些食物能夠健脾養胃，從而減少拉肚子的情況發生。

　　醫院檢查

　　如果長期腹瀉，有可能是病理性的原因，需要大家去醫院掛消化科進行咨詢和檢查，一般來說，醫生會通過詢問病史，預約胃腸鏡，來幫助確診是否為病理性原因導致的腹瀉。