抑郁癥可以說是一種很常見的疾病，現在患病的幾率越來越高了，生活中導致抑郁癥的原因有很多，我們應該要及時的預防。如果不慎得了抑郁癥，那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解抑郁癥的癥狀，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
抑郁癥的原因
1、遺傳因素導致抑郁癥
我們要知道抑郁癥是有遺傳幾率的，我們會發現如果在家庭中有抑郁癥的患者，那么這個家庭患有抑郁癥的幾率就會比一般的人危險性要高一些，也是遺傳的原因導致抑郁癥易感性升高。其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。大家應該要特別的注意。
2、生物化學因素導致抑郁癥
現在已經有很多的研究發現抑郁癥其實和生物化學有很大的關系，通過檢測抑郁癥患者的腦部數據時，我們會發現近九成的抑郁癥患者腦內神經分泌功能紊亂，這個也是很多國家研究者一下研發出現的數據，確定了抑郁癥的發病機理。
3、性格因素導致抑郁癥
我們會發現抑郁癥患者和性格有很大的關系，特別是對于遇事悲觀，自信心差，對生活事件把握性差的人群來說患有抑郁癥的幾率會比較大。這幾種性格的人心理應激事件的刺激加重，并且這些性格一般都是在童年時候形成的，這個時期的精神創傷影響很大。
4、社會因素導致抑郁癥
創傷及壓力。類似財政問題，戀愛關系的結束，愛人的去世都可能導致憂郁癥。生活中的一些變化也會導致憂郁，比如開始一個新的工作，畢業或者結婚。
5、其他心理障礙導致抑郁癥
焦慮癥，飲食失調癥，精神分裂癥，(尤其是)藥物濫用癥時常和憂郁癥同時出現。
1、抑郁癥會表現自我評價過低
病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。
2、抑郁癥會表現消極悲觀
內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。
3、抑郁癥軀體或生物學癥狀
抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學癥狀，很常見，但并非每例都出現。
4、抑郁癥食欲減退、體重減輕
多數病人都有食欲不振，胃納差癥狀，美味佳肴不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。
5、抑郁癥會有睡眠障礙
