1、熬夜
現(xiàn)代很多人經(jīng)常熬夜工作、玩游戲等，導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象很嚴(yán)重。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，腦下垂體分泌的生長激素可以促進(jìn)頭發(fā)的生長，如果生長激素缺乏，那么頭發(fā)的生長速度就會(huì)相對(duì)變慢。另外性激素對(duì)頭發(fā)也是有影響的，男性激素會(huì)使頭發(fā)變得堅(jiān)硬而粗壯，一般體內(nèi)性激素分泌失去平衡，就有可能出現(xiàn)掉發(fā)的情況。例如，垂體功能減退、腎上腺腫瘤等，都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
2、壓力
在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，男性往往承受更大的精神、工作壓力。長時(shí)間精神緊張、憂郁或者有嚴(yán)重失眠等會(huì)使神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，使毛細(xì)血管總是處于收縮狀態(tài)，這樣一來，毛囊就無法得到充足的血液供應(yīng)，而我們的頭皮位于人體上端，因此頭發(fā)容易掉落。如果壓力持續(xù)，加上心理素質(zhì)較差，很容易會(huì)出現(xiàn)拔毛癖、斑禿等情況。
3、長時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)
從事電腦工作的人脫發(fā)者較多，其實(shí)并不是電腦、手機(jī)本身會(huì)造成脫發(fā)，而是因?yàn)殚L時(shí)間使用電腦、手機(jī)的人用腦時(shí)間長，注意力高度集中，長期如此大腦總是處于興奮持續(xù)增高的狀態(tài)，這樣就會(huì)使與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂，影響正常的新陳代謝，從而使毛囊發(fā)生病變出現(xiàn)頭發(fā)脫發(fā)的情況。
4、抗癌治療
在治療癌癥的過程中，無論是會(huì)放療還是化療，都會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象。不過這種情況的脫發(fā)，在停止治療后，頭發(fā)會(huì)漸漸的長出來，可以自行恢復(fù)。
一、豆類
豆類食物對(duì)頭發(fā)的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。
腰子豆、小扁豆等食物應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分，專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持頭發(fā)健康。
二、堅(jiān)果類
經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。硒元素是維系頭皮健康的重要的礦物質(zhì)，而巴西的堅(jiān)果是佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時(shí)，也是獲得大量鋅的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你頭發(fā)的健康狀態(tài)。
三、墨綠色的蔬菜
菠菜、韭菜等綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色;并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，幫助保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)。
總結(jié)：脫發(fā)的原因主要就是平時(shí)護(hù)理頭發(fā)的方法不正確，以及生活上面的習(xí)慣不太好，假如你也有這樣的問題，那么一定要及時(shí)的去改正。如果平時(shí)能夠多吃一些堅(jiān)果或者是菠菜、韭菜，對(duì)于治療脫發(fā)有一定的效果，感興趣的朋友可以試試看!
