晚上的時候準備好姜，花椒。少許的蔥，全都放下盆里，把自己的雙腳雙手泡一泡，冷了就加熱水。
經常多活動關節僵硬的部位，不要使關節僵硬的部位一步步變得嚴重彎曲。不要使關節部位受力，要是關節輕松的休養。
保暖，類風濕關節炎就是受冷受潮濕引起的，所以要做好保暖措施，特別是關節部位，冷了可以多戴雙手套，多穿雙襪子，一定不能受冷受潮濕。
飲食上同時也要特別注意，不吃涼的，酸的，辣的，盡量多吃蔬菜(青菜，白菜，綠色蔬菜)水果(蘋果，香蕉，梨)，清淡的。
重要的就是不要用干針去做，干針做反而不見效，會越來越嚴重，醫院沒診斷出之前不要擅自做主。
第一個原因是因為受傷
在此之前，有許多人出現關節炎骨折，半月板或者是韌帶受損，關節炎脫位等多種情況，而這些情況造成了關節的不穩定性，而且后期也沒有得到有效的治療，因此就容易出現繼發性骨性關節炎。
第二個原因是關節出現了異常
有時我們的關節出現了異常，比如說膝關節內翻，或者是外翻畸形，多發性骨骺沒有發育好，或者是大骨節病如果沒有得到有效的治療的話，在后期都會轉化成關節炎。
第三個原因就是因為太胖所導致的
目前患有肥胖癥的人群越來越多，而體重超負荷就容易對身體各關節造成壓力，磨損也會加劇，從而加速關節的退變，這時也容易造成關節炎的疾病。所以在平時我們一定要控制體重，做好預防的工作。
第四個原因就是退行性病變的因素
隨著年齡的不斷增長，我們的身體也逐漸處于下滑階段，關節也由于長期磨損和營養不足等原因出現退行性變的情況，這種情況也容易導致關節炎的出現。
第五個原因就是因為患有炎癥
有些人患有化膿性關節炎以及結核，類風濕性關節炎等等，這些炎癥消退之后，關節軟骨面也會受到不同程度的損傷和損壞，這時也容易導致繼發骨性關節炎的疾病。
由此可見，導致關節炎的原因非常的多，是為了降低關節炎，對我們的身體所導致的損害作用，避免對我們的生活產生負面影響，我們一定要從現在開始就預防關節炎，多運動，多適當的運動，保持身體的健康，是預防疾病好的方法。
結語：上文已經為大家介紹了關節炎的癥狀，我們現在對關節炎應該有了一些了解，在平時大家應該及時的預防關節炎的出現，要保護好自己的身體，不要受涼，不要過于勞累，減少身體方面的 體力勞動，還有一定要注意保暖。
