咳嗽可以說是一種很常見的癥狀，在平時的生活中導致咳嗽的原因有很多，我們應該要及時的預防，減少咳嗽的情況。如果不小心出現了咳嗽那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解咳嗽帶來的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
多喝水
人體一旦出現咳嗽很有可能是因為一些疾病導致的，現在引起 咳嗽的主要原因，還是因為呼吸系統疾病，有可能是因為感冒引起，這個時候我們應該要及時的治療，但是也不排除其他疾病導致的，不管什么原因都要多喝水，水可以將引起咳嗽的病菌帶出體外。
保證充足的睡眠
平時如果出現了咳嗽，那么我們應該保持良好的睡眠，一般人們出現咳嗽可能只是一個前兆，之后就會出現發燒等癥狀，身體的抵抗力會突然間下降，這個時候大家應該保持良好的睡眠，養足了精神才可以增強身體的抵抗力，這樣才能緩解咳嗽的情況。
注意保暖
很多人會咳嗽都是因為身體中有寒氣入侵，這個時候我們應該要做好防寒的工作，在天氣比較冷的時候，出門應該要及時的為身體保暖，避免再次被寒氣侵體，不然會加重咳嗽的癥狀，所以做好保暖工作也是對緩解咳嗽非常有效的。
白蘿卜煎水
大人咳嗽得厲害可以用白蘿卜煎水服用來治療，方法是取白蘿卜洗凈，不要去皮，連皮一起切成薄片，加水煎服，一日數次，連喝三日，對于嗓子干癢咳嗽有一定的效果，值得一試。
服用枇杷糖漿
大人咳嗽如果喉嚨無痰，干咳，并且伴有嗓子發癢的癥狀出現，可以試著用枇杷煎水服用，也可以去藥店買枇杷糖漿，這個糖漿對這種咳嗽治療效是非常不錯，基本喝下去就能見效，
吃消炎藥
大人咳嗽，如果沒有感冒發燒，可以只吃消炎藥來進行治療，如果還伴有感冒發燒的癥狀，那就還要加上退燒的藥一起服用，連服三日，如果沒有效果建議趕緊去醫院診治。
咳嗽的原因
感冒或流感。慢性咳嗽的常見原因實際上是感冒或其他病毒感染的后果。感冒可以在感冒癥狀消退后持續數周，因為病毒可能導致你的呼吸道腫脹并變得更加敏感。
細菌感染。細菌可能終導致鼻竇感染，支氣管炎或肺炎。發燒或疼痛通常伴隨著這些細菌感染，但幸運的是抗生素可以清除它們(在大多數情況下，因為肺炎可以是病毒)。
脫水。沒有足夠的液體會導致許多潛在的嚴重健康問題，但是當你感冒了或患有感冒病時，它也會導致你更頻繁地咳嗽。建議以水，果汁或湯的形式攝取大量的液體，以幫助松開氣道中的粘液，這樣你就可以咳出來。
過度使用鼻腔噴霧劑，但使用過量的鼻腔噴霧劑會導致咳嗽加重。雖然這些類型的鼻腔噴霧劑可以有效緩解鼻塞，但使用它們不能超過3天，如果你長期使用它們然后停止，你的癥狀可能會因“反彈效應”而加劇。多余的噴霧會使你的鼻膜腫脹，從而導致更多的充血。
吸煙。對于許多人來說，這似乎是顯而易見的。吸煙者的咳嗽”就像長期吸煙者一樣持續咳嗽(持續2周或3周以上)。咳嗽的性質可能會根據你的吸煙方式而改變。那些長時間沒有吸煙的人可能會經歷干咳，而那些吸煙時間較長的人會有痰，吸煙者的咳嗽通常在早上嚴重。
壓力。壓力 可以讓你在感冒時咳嗽更久。，如果你生病了，試著稍微放松，讓自己有機會恢復。壓力會削弱你的免疫系統，這可能會使你更容易感冒或流感。因此，盡量放松，并讓自己的身體每天都恢復健康。
