脫發可以說是生活中常見的一種癥狀，在平時導致脫發的原因有很多，我們應該及時的預防這些問題，減少脫發的出現。一旦發生了脫發的情況應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解脫發的情況，那么大家知道吃什么好嗎?下面會有詳細的介紹。
有病治病
現在人們會出現大量的脫發，主要是因為疾病的原因，這個時候我們應該要把原發病治好了，這樣就可以治療我們的脫發情況。像是生活中常見的缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染等疾病都會導致脫發。所以要及時的治療疾病。
少折騰頭發
經常燙頭發對我們的身體有很大的危害。會導致我們出現脫發的情況，我們在染發、吹染和燙發的過程中，會產生很多的熱量，還有使用化學產品會讓頭發易斷易脫。因此,少做頭發,吹頭發的時候我們應該減少熱量，不要經常燙發。
改變生活方式
如果我們有掉頭發的情況出現，但是這個時候沒有到脫發的癥狀,這個時候應該調節一下自己的狀態，減少精神壓力大、不規律作息、不健康的飲食等一些因素。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那么是一定會出現脫發的情況。
別亂減肥
頭發的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質,其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成,而如果為減肥過度的節食,這些營養物質就會攝入不足,頭發也會出現營養不良而脫落。所以,減肥可以別過度哦。
脫發的原因
1、熬夜
現代很多男性經常熬夜工作、玩游戲等，導致脫發的現象很嚴重。據研究發現，腦下垂體分泌的生長激素可以促進頭發的生長，如果生長激素缺乏，那么頭發的生長速度就會相對變慢。另外性激素對頭發也是有影響的，男性激素會使頭發變得堅硬而粗壯，一般體內性激素分泌失去平衡，就有可能出現掉發的情況。例如，垂體功能減退、腎上腺腫瘤等，都會導致頭發脫落。
2、壓力
在現代快節奏的生活中，往往承受更大的精神、工作壓力。長時間精神緊張、憂郁或者有嚴重失眠等會使神經功能出現紊亂，使毛細血管總是處于收縮狀態，這樣一來，毛囊就無法得到充足的血液供應，而我們的頭皮位于人體上端，因此頭發容易掉落。如果壓力持續，加上心理素質較差，很容易會出現拔毛癖、斑禿等情況。
3、長時間面對電腦、手機
從事電腦工作的人脫發者較多，其實并不是電腦、手機本身會造成脫發，而是因為長時間使用電腦、手機的人用腦時間長，注意力高度集中，長期如此大腦總是處于興奮持續增高的狀態，這樣就會使與頭發生長相關的內分泌功能出現紊亂，影響正常的新陳代謝，從而使毛囊發生病變出現頭發脫發的情況。
4、抗癌治療
在治療癌癥的過程中，無論是會放療還是化療，都會出現頭發脫發的現象。不過這種情況的脫發，在停止治療后，頭發會漸漸的長出來，可以自行恢復。
5、慢性疾病
頭皮濕疹、貧血等疾病，還有皮脂腺分泌過多都可能會引起脫發。
