近視是一種比較常見的疾病，在平時的生活中導(dǎo)致近視的原因有很多，能夠預(yù)防的朋友在平時一定要及時的預(yù)防，如果不小心出現(xiàn)了近視的癥狀，我們要怎么做?其實一些食物可以幫助我們預(yù)防近視的情況，吃什么好?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　近視的原因

　　父母遺傳

　　如果說父母雙方都出現(xiàn)了600度以上的近視，那么就很有可能會遺傳給自己的子女，并且遺傳的幾率是非常高的。高度近視本很就屬于隱形遺傳;父母親一方患有高度近視那么遺傳的幾率就偏低，如果雙方都高度近視，遺傳概率就接近百分百。

　　用眼時間長

　　在平時我們應(yīng)該愛護自己的眼睛，大家應(yīng)該知道人體的身體器官都是不能長時間使用的，在好的東西長時間使用也會出現(xiàn)問題，主要影響青少年的眼肌肉長時間得不到放松，那么眼部的肌肉就會出現(xiàn)痙攣的情況，青少年一般癡迷于網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)的近視有著大概率。

　　作業(yè)環(huán)境光線太強或太弱

　　光線對我們眼睛的影響可以說是比較大的，在平時如果我們接觸的太強會刺激眼部，光線太弱會讓眼睛疲勞，這兩種情況都會嚴(yán)重的損傷我們的眼睛，眼睛長時間得不到很好的調(diào)節(jié)，那么就會出現(xiàn)功能性的問題，長時間就會導(dǎo)致近視。

　　坐車及走路玩手機

　　移動式的閱讀對青少年的閱讀很不利，不但對閱讀獲取的內(nèi)容難度大，而且加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，長期如此就可能引起近視。

　　躺著玩手機看書

　　當(dāng)下許多年輕人已有懶癌趨勢，玩手機及看書都喜歡躺著看，保持的距離不一且視線不在同一水平線上，容易加重眼睛的疲勞度，時間久了就被身體記憶漸漸就形成近視。

　　睡眠不足

　　晚上睡眠不夠時，大腦得不到充分的休息，整個身體疲勞不能夠及時得到緩解，抗拒疲勞學(xué)習(xí)及作業(yè)對眼睛的傷害也很大，促使近視發(fā)生，也是目前城市夜生活的主要表現(xiàn)之一，白天睡覺半夜還在狂歡。

　　近視吃什么

　　維生素A：預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥，素有"護眼之必需"之稱以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量多;

　　維生素B：視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞;維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物;

　　維生素C：有抗氧化作用，防止視網(wǎng)膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，修護細(xì)胞，幫助增進眼球健康。富含維C的食物很多，比如酸棗、獼猴桃、青椒、草莓等;