頭痛是一種比較常見的情況，在平時很多人應該都會遇到。導致頭痛的原因有很多，能夠避免的我們在平時一定要及時的避免，如果不小心出現了頭痛的癥狀，應該怎么辦?其實一些食物可以幫助我們緩解頭痛的情況，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
頭痛的原因
1.睡眠不足
生活作息比較好的朋友，大腦會得到很好調理，這個時候人們會感覺到很精神，如果在平時我們出現了睡眠不足的情況，那么就會影響到我們身體的代謝和血液的循環，還會干擾大腦的休息，如果我們出現了經常失眠的情況，那么就會有頭痛。
2.精神緊張
人體的大腦是很脆弱，如果我們在生活中受到了一些外部的刺激，自己給自己的壓力很大或是長時間處在一個比較緊張的狀態，那么人體就容易使人陷入焦慮、急躁、憂郁等不良情緒中，這些不好的情緒會刺激我們的大腦，使其過度緊繃而引發經常性頭痛等不適癥狀。
3.飲食因素
如果在平時我們經常出現不良的飲食習慣，那么也容易導致頭痛的出現，像是常見的咖啡就會刺激我們的大腦，雖然能夠提神醒腦，但是在生活中如果過量的飲用咖啡，就會造成刺激神經中樞并引起血管擴張，那么很有可能會出現頭痛。
4.物理原因
常見的腦部血管擴張、大腦顱內壓改變、腫瘤壓迫等物理因素都會刺激到大腦神經并誘發頭痛癥狀。
5.面部疾病
人體五官接近我們的大腦，所以眼耳口鼻喉一旦發生病變就容易刺激到大腦神經組織，產生牽涉性的或反射性的頭痛之癥，另外頸部腫塊、炎癥等造成的頸肌痙攣收縮也會刺激到大腦。
6.感染
大腦的腦膜上有豐富的痛覺敏感組織，如果腦部受到感染，就會使痛覺敏感組織分泌炎性物質，導致腦部水腫并過度牽拉腦膜與血管，終引發頭痛癥狀，比如常見的腦膜炎、腦膿腫、感染性肺炎等。
7.顱內外傷
腦部如果受到過重創則容易有經常性頭痛的癥狀，比如腦挫傷、腦震蕩等會損傷大腦健康并引發頭痛和頭暈等后遺癥。
8.毒物中毒
生活中的有機磷、一氧化碳、甲醛等毒物，以及水楊酸類藥物容易損傷大腦內的細胞和組織，產生頭痛等后遺癥狀。
9.全身性系統疾病
很多伴有發熱癥狀的全身性系統疾病，都會引發經常性頭痛癥狀。這是因為發熱炎癥因子增進大腦的血流和代謝速率所致，比如腎炎、肺炎等炎癥或一般感冒發燒等。另外高血壓會改變大腦壓力差并引起血管收縮舒張異常，而急性心功能不全會影響大腦的血氧供應情況，這些疾病都會引發經常性頭痛，通常需要結合其他典型癥狀后確診。
長期面對電腦伏案工作，運動減少，造成我們的肩頸部僵硬導致病變，除了去針對性的治療，我們平時一定要在上班中間，起來活動下，養成這個好的習慣。
