胃炎是一種比較常見的疾病，在平時的生活中導致胃炎的原因有很多，我們應該及時的預防，減少胃炎的出現。如果不小心得了胃炎，那么應該怎么辦呢?平時常見的食物可以有效的換基恩胃炎的癥狀 ，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
1、細嚼慢咽
我們在吃飯的時候不能太趕，不要著急，應該細嚼慢咽。現在很多人很多人吃飯的時候都習慣大快朵頤，想要慢下來比較困難，認為自己吃飯很有效率，但是這種吃飯的方式是不對的。吃飯時必須細嚼慢咽，可以減少我們胃部的負擔。
2、節律性飲食
現在很多的上班族們都是不是按照正常的醫飲食規律，總是隨心所欲，自己想到什么就吃什么，有的時候正餐也吃零食，正是這樣的飲食方式，才導致我們的胃部出現了問題。如果我們餓的時候沒有及時的吃東西，等真正吃的時候又吃不了多少。
3、注意飲食衛生
飲食衛生是非常有必要的，很多人會得胃病都是因為飲食不衛生的原因，我們在外面吃飯的時候應該選擇比較正規的飯店，路邊擺攤的要少吃，這類食物一般都是不健康的。平時我們應該自己做飯吃，烹調方式以水煮、涼拌、少油煎炒為主。
4、選擇精細易消化的食物
在食材的選擇上應盡量選擇精細并且易消化的食物，不過也要注意營養的均衡了，否則，人體營養跟不上也是要出問題的。
5、選擇清淡的食物
不要經常吃很辣或很油膩的食物，可以適當的換換口味，來點清淡點的食物，多吃蔬菜，少喝酒和濃茶。清淡飲食既容易消化吸收，又利于胃病的康復。
6、盡量按時進食
每天三餐盡量按時吃飯，且不要吃得太飽。一般是說早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃早。就是說早餐吃的稍微豐盛有營養，中餐可以吃飽點，有利于一天的工作，晚餐吃早，有利于消化吸收。
7.選擇新鮮的食物
選擇食物都要保證新鮮，存放太久的食物好不要食用?？梢远喑孕┦卟撕退＠缤炼?、番茄、蘋果等等。
8、多運動
運動可以有效的提高人體的免疫力，增強機體對疾病的抵抗能力，所以對于腸胃炎的預防措施上，也要多參加體育鍛煉。積極的參加各項體育活動，這樣有利于改善胃腸道的血液循環，增強人體素質和對氣候急劇變化的應用能力，減少胃炎發病機會。
9、合理作息
每天要保證充足的睡眠時間，中午時段一定要午睡，晚上別熬夜太久，及時上床睡覺，保證每天7小時的睡眠時間是保持身體有足夠的抵抗力。
1、多吃蔬菜水果
