胃脹是一種常見的情況，在生活中導致胃脹的原因有很多，能夠預防的我們在平時應該及時的預防，如果不小心出現了胃脹，那么應該怎么辦呢?其實有很多的食物可以幫助我們緩解胃脹的情況，吃什么對身體好?感興趣的朋友一定要繼續看哦。
胃脹的原因
在平時我們的腸胃中氣體吸收出現了障礙，那么就會導致胃脹，正常情況下，腹腔內大部分氣體，在經過我們的腸壁之后，會通過呼吸系統排出到體外的。有些疾病會引起腸壁血液循環發生障礙，這樣會影響我們腸胃對氣體的吸收，從而引起腹脹。
人們的生活作息對人體來說是有很大的影響的，在平時如果我們的生活作息不正常，那么就很有可能會出現胃脹的情況，還有一些人不按時吃飯，這個時候就會導致我們的腸胃過飽或是過饑，引起腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。
吸入空氣，這個時候導致出現胃脹的主要原因之一，我們在吃飯的時候吸入了過多的氣體，而引起腸脹氣。在平時大家應該多注意一下，因某些原因，腸蠕動功能減弱或消失，那么人體腸道內的氣體就會烏發排出，因而引起腹脹。
吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。
壓力大：壓力會使人緊張、心跳加快、血壓上升、肌肉緊繃，致使腸胃蠕動變慢，產生腹脹。
食物發酵，正常情況下，回腸下端和升結腸有大量細菌存在。如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發酵，產生大量的氣體，引起腹脹。
飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘脹氣。
一、喝食醋
如果出現胃脹的，可以將適量的食醋加水喝下。這種方法可以快速緩解胃脹的癥狀。不過一定要適量，并不是喝醋喝的越多越好，而且有胃酸的人要注意。
二、多吃幫助消化、易消化食物
有胃脹的情況，一定要注意多吃蔬菜，多喝粥湯，平時可以喝一些小米粥，或者吃一些像山楂、白蘿卜這一類的食物。這都是有助于消化的，能夠減少胃脹的情況出現。
三、不要暴飲暴食
隨著生活節奏的加快，很多人為了趕時間，吃飯快，或者中午不好好吃飯，下班后再大吃一頓，這就很容易造成消化不良，出現胃脹的狀況。所以，一定要有的飲食習慣，控制進食速度和進食量，好是少食多餐。
四、胃部按摩
