夜尿多是很多人都會遇到的一種情況，在生活中大家應該多注意一下。導致夜尿多的原因有很多，我們應該及時的避免這種情況。如果不小心出現了夜尿多的癥狀，那么應該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解這種癥狀，平時吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
1、睡前不要飲用過多水或飲料
有一些朋友在睡覺之前喜歡喝飲料或是多喝水，喝牛奶，這樣做就會讓我們身體中的液體變多，并且這些液體會因為身體的代謝，從而進入到膀胱中，這個時候我們就會在睡覺前或是睡覺的時候有想排便的情況。所以我們想要減少夜尿多的情況，應該睡覺之前少喝一點水。
2、吃藥時間的選擇
因為自己身體的原因，有一些人會在平時吃一點利尿劑或者是質量血壓高的藥品，我們要知道，這些藥物會讓人體排出鈉元素和水分，所以人體的尿液就會增多。在服用這類藥物的時候應該在早上，如果藥品要早中晚都吃，這個時候應該避免在睡覺之前服用，或減少夜尿多的癥狀。
3、少吃鹽
在平時我們應該少吃一點鹽，大家應該知道吃鹽多了人體會感覺到很咸，就需要喝水來緩解癥狀，這樣喝水喝的多了，人體的尿液也就多了。并且在平時總是吃很多的鹽，會增加夜尿多的情況，大家在平時減少鹽的攝入，那么就會減少起夜的情況。
4、穿襪子睡覺
很少有男人在睡覺的時候穿著襪子，但其實穿襪子能夠避免液體堆積在腿部，從而減少夜晚尿尿的頻率。所以在洗腳之后，你不妨穿上一雙干凈的襪子再睡覺，這樣不光能減少尿液，而且還能避免足部受寒。
5、不要飲酒，喝咖啡
當你喝酒的時候，人體中的抗利尿素就會受到控制，從而尿液的產生也會受到影響，這樣身體中就會有很多的尿液發生，這樣在你睡覺的時候，也會產生尿尿的沖動而喝咖啡會給你的膀胱產生刺激，從而讓你的排尿頻率更高。因此有晚上尿液增多的人就不要在平時飲酒，喝咖啡了。
想要擺脫夜尿多的情況，你可以試試以上這幾種方式，另外需要注意的是，尿液多可能是因為你身體出現了問題，所以務必要去檢查下身體，當有疾病出現之后應馬上接受治療。
夜尿多的原因
1糖尿病
因血糖過高，尿中有大量糖排出可引起溶質性利尿。
此外，因為血糖升高，機體水分嚴重缺乏，病人會覺得口渴，并一直喝水，也會造成多尿。
老年糖尿病患者起夜多是很正常的，主要是由于糖尿病并發癥對患者體內腎功能造成了影響，要警惕糖尿病腎病。
因此，糖友出現夜尿多，要警惕是否腎臟出現了并發癥。
2腎功能不全
多尿是腎病的常見癥狀，大部分出現在慢性腎衰竭早期，一般表現為夜尿量增加。
腎小管濃縮功能出現障礙，就會出現多尿。常見于高血壓腎損害、老年腎小動脈硬化癥、各種慢性腎病引起的低鉀性腎病、氮質血癥，以及原發或繼發性腎小管間質疾病等。
