腹瀉可以說是生活中很常見的一種癥狀，導致腹瀉的原因有很多，如果平時稍有不慎就可能會有腹瀉出現，腹瀉嚴重是會影響到我們正常的生活的。這個時候應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解腹瀉帶來的一些癥狀，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
腹瀉的原因
肚子受涼
多數人出現腹瀉都是因為晚上睡覺的時候，讓肚子裸露在外，這樣肚子就會有著涼的情況出現，著涼后就會導致腹瀉。人體的腸胃比較寒，也比較容易導致功能紊亂，大便糖稀。如果生湖中出現了這個癥狀，我們可以喝一點紅糖姜水來緩解一下。
吃了不干凈的東西
在平時如果我們的飲食不是很健康，那么就可能會出現感染的情況，常見的感染有大腸桿菌、沙門菌等，我們在吃了被這些病毒污染的食物或是飲料，就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。腹瀉長時間不好，建議應該及時的就醫。
消化不良
很多人在吃了比較油膩的食物，或者湯類，那么身體就容易出現消化不良的情況，就會腹瀉。這個也就是人體所說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要及時的調整自己的飲食，多吃蔬菜水果，平時少吃一點油膩的食物，就會好很多。
食物過敏
如果吃的食物引起過敏，就會導致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
病毒感染
如果人因飲食不當，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物制劑等。
多喝水——腹瀉病人由于大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，并且調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
勿匆忙服藥——除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，或者嚴重腹瀉產生并發癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會超過48小時。所以，至少兩天以內，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內排除毒素的方式。當病人發生急性腹瀉時，不鼓勵使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復原。
檢查所用的藥物——腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫師詢問。
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠離廚房——拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
