便秘是生活中常見的疾病之一，平時導致便秘的原因有很多，如果我們不小心得了便秘這個時候應該怎么辦?如果便秘一直不能得到控制對我們的身體有很大的危害。一些食物可以幫助我們預防便秘的出現，吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹哦。
導致五臟中毒
如果人體長時間的出現便秘，對身體是有很大的危害的，便秘會導致身體中的毒素在體內不斷地積聚，如果情況比較嚴重的話，人們會有體內五臟中毒現象，這個時候我們會發現五臟的功能降低了，并且可能有小化大，造成其他疾病。
損害肝臟
如果便秘不能得到很好的控制，這樣就會導致我們的肝臟功能受到損害，大便長期積于腸道，如果一直不能排出體外，那么有毒物質被重新吸收入肝臟，就會損害到肝臟功能。所以患有便秘的朋友，在平時一定要及時的治療。
痔瘡和肛裂
長時間的便秘很有可能會導致人體出現肛裂和痔瘡的形成，人們在排便的時候過于用力，這樣就會使肛管粘膜想歪吐出，靜脈回流不暢，時間長了就會出現痔瘡;糞便劃破肛門管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂。這些危害我們應該知道。
降低生育機會
長期便秘的女子腸道可產生一種物質成分可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統的功能，妨礙排卵，從而降低生育機會。
黃褐斑、痘痘
扼殺美麗，長期便秘是肝臟的負擔加重，體內毒素得不到及時的拍出，機體內分泌系統功能異常，激素代謝失調，從而導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、皮膚出現痘痘。
造成肥胖
宿便在腸道內不及時排除，被反復吸收可以導致肥胖。
細胞變異
長期的便秘可是腸道細菌發酵而產生的有毒物質刺激粘膜上皮細胞，導致異形增生，易誘發變異。
導致腦中風
因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心血管疾病發作有逐年增多趨勢，如誘發心絞痛、心肌梗、腦卒中等。
對付經常便秘方法一
早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子糖3-10克,養增殖腸道有益菌() ,調理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利于軟化腸內容物，幫助排便。長期堅持更能養成早起排便的好習慣。
