胃脹是生活中常見的一種癥狀，導致胃脹的原因有很多，在平時我們應該要及時的預防。如果不小心得了胃脹，這個時候我們應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解胃脹帶來的一些癥狀，大家知道胃脹吃什么比較好么?下面會有詳細的介紹哦。

　　胃脹的原因

　　胃脹氣或是消化不良引起的

　　有一些人體制比較差，這個時候胃部的蠕動會有不足的情況出現，如果在進食一些刺激性的食物或是比較難消化的食物，那么我們就會有胃脹的情況出現;另外，腸道菌群失衡，會導致很多的廢氣在我們的胃部產生，也會導致肚子脹氣的現象。

　　胃脹氣或是器質性疾病所致

　　如果我們不小心患有一些疾病，像是胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂等等，這些大家應該要注意了，均可導致胃腸道積氣，一般表現為腹部脹氣或是腹部有氣體。當胃腸積氣過多時，患者會感覺到明顯的不適，表現噯氣、腹脹、腸鳴亢進。

　　胃脹氣或是功能性疾病引起的

　　人體一旦出現了腸胃功能問題，或是一些其他的功能性疾病，像是消化不良癥、腸易激綜合征便秘型、神經官能癥等，這些都是導致我們出現胃脹，所以在平時我們應該多主要以下，千萬不能掉以輕心。平時應該適當的運動。

　　胃脹氣或是胃腸道疾病引發的

　　胃腸道疾病如慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸梗阻、習慣性便秘等，由于受胃病的影響，食物不能好好消化，所以會產生大量的氣體，從而引起胃脹氣。

　　胃脹氣或是胃腸功能紊亂所致

　　表現為胃腸道中氣體吸收障礙、胃腸道內氣體排出障礙，由于某些原因，導致胃腸蠕動功能減弱或消失，從而導致體內的氣體排不出體外，體內氣體越積越多，就出現了肚子脹氣的現象。

　　胃脹氣或是胃酸過多引起的

　　胃中過多的胃酸和胰液中和后會產生二氧化碳，而二氧化碳是不能被腸胃吸收的，所以二氧化碳等氣體不能及時排出去也無法被吸收，從而造成脹氣、打隔。

　　胃脹氣或是壓力過大引起的

　　有人會問壓力大跟胃脹氣竟然也有關系嗎?實際上，壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。

　　胃脹氣或是飲食不當所致

　　飲食不當包括吃了易產氣的食物、吃得太快、飲食習慣不好等原因，吃了易產氣的食物，而某些氣體不易被吸收，也沒有辦法及時排出去，所以會聚集在胃中，導致胃脹氣;如果飲食習慣不好，吃得太快、狼吞虎咽、咀嚼就會不到位，造成胃腸不能進行充分的消化分解，也可能會產生胃脹氣，因此，飯后半小時不要忘記采用40度溫水沖服蛹蟲草山楂粉，不能因為情況好一些了而擅自停掉。還有一種可能是邊說話邊吃飯，所以吃進了空氣，也有可能導致胃脹氣。一定要注意以上的幾個胃脹氣原因。

　　胃脹怎么辦

　　1、吃飽后不要馬上坐著：吃飽后可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

　　2、嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數次。

　　3、服用嗜酸菌：消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是常見的消化不良因素。