飲食習(xí)慣差，動(dòng)不動(dòng)就暴飲暴食，或者有了上頓沒下頓，偏愛油炸高熱量食物，愛吃甜食和含糖飲料。過量的糖在體內(nèi)無法得到消化利用，可能導(dǎo)致尿糖，糖類還會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪存儲(chǔ)在體內(nèi)，引起肥胖。
4.長期酗酒
酒精的熱量很高，還會(huì)損害肝臟，引起脂肪肝。雖然喝酒會(huì)在短時(shí)間內(nèi)降低血糖，但是長期來看，喝酒是會(huì)升高血糖的。
5.藥物
長期使用一些藥物也可以導(dǎo)致血糖升高，造成糖尿病，如：糖皮質(zhì)激素、煙酸、二氮嗪等。
6.氣候因素
冬季寒冷剌激，可促進(jìn)腎上腺素分泌增多，促進(jìn)血糖升高;夏季炎熱多汗，注意補(bǔ)充水分，否則血液濃縮而血糖增高。
7.各種應(yīng)激情況
如外傷、手術(shù)、感染發(fā)熱，嚴(yán)重精神創(chuàng)傷，嘔吐、失眠、生氣、焦慮、煩躁以及急性心肌梗塞等應(yīng)激情況，可使血糖迅速升高。
紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
萵筍
糖和脂肪含量低，并含有胰島素激活劑。竹筍：竹筍纖維素含量高，可延緩腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。
芋頭
芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。此外，很重要的一點(diǎn)是，山藥的熱量較低。因糖尿病、高脂血癥、肥胖等疾病而必須限制飲食的時(shí)候，芋頭是為適合的食品。100克芋頭中，熱量僅為58克。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了高血糖怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解高血糖的情況了。在平時(shí)大家應(yīng)該在飲食方面多注意一些，減少血糖升高的情況，平時(shí)多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，還有應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體方面的鍛煉，控制好自己的體重。
